تحقیق کی بنیاد پر ایک چھوٹا منصوبہ
نیند سیکھنے کے بعد یادداشت کے عمل میں مدد کرتی ہے؛ آرام دہ ہونا نئی چیزیں سیکھنے کے لیے بھی اہم ہے۔ یہ پلانر ہفتے کے ہر دن سے پہلے نیند کا موقع محفوظ رکھتا ہے، بشمول مطالعے کے دنوں کے بعد۔ یہ ضمانت نہیں دیتا کہ آپ تجویز کردہ سونے کے وقت پر سو جائیں گے۔
نیند کی سفارشات CDC کی عمر کے گروہوں سے ہیں۔ اس رہنمائی کے اندر اپنی معمول کی ضرورت چنیں۔ پلانر زیادہ بوجھ والا دن فٹ کرنے کے لیے آپ کا ہدف کم نہیں کرے گا۔ دستیاب مطالعے کا وقت آپ کی مصروفیات اور ذاتی وقت کی گنجائش کے بعد ایک بالائی حد ہے، ہر فارغ منٹ مطالعے کی سفارش نہیں۔
چند مفید جوابات
اگر امتحان جلدی ہو تو کیا ہوگا؟
جاگنے کا وقت پہلی مصروفیت سے پہلے تیاری اور سفر کے لیے جگہ چھوڑتا ہے۔ پچھلی تاریخ کا سونے کا وقت آپ کے منتخب کردہ نیند کے موقع کی حفاظت کرتا ہے۔ ٹائم ٹیبل فٹ کرنے کے لیے آخری لمحے کی رات بھر جاگنے سے بچیں۔
کیا میں کلاسز شامل کر سکتا ہوں؟
ہاں۔ ہر کلاس اس کی تاریخ اور شروع و اختتام کے اوقات کے ساتھ شامل کریں۔ ہر مصروفیت سے پہلے اور بعد سفر کے لیے وقت محفوظ رہتا ہے۔ اگر آپ کے ٹائم ٹیبل میں ایک ہی جگہ لگاتار کلاسز ہیں تو اسے ایڈجسٹ کریں۔
زیادہ بوجھ والے دن کا کیا مطلب ہے؟
آپ کا مطلوبہ مطالعے کا وقت فٹ نہیں ہوتا، مصروفیات آپس میں ٹکراتی ہیں، یا کوئی مصروفیت نیند میں مداخلت کرتی ہے۔ کچھ مطالعہ منتقل کریں، اس کا دائرہ کم کریں یا کوئی مصروفیت بدلیں۔ نیند خاموشی سے کم نہیں کی جاتی۔
