آپ کے روزمرہ دماغ کے لیے تھوڑی سی جگہ
چھوٹے اوزار۔ اپنی رفتار۔
مطالعے کے لیے جگہ بنائیں، اپنی نیند کی منصوبہ بندی کریں، کسی ہنر کی مشق کریں یا سانس لینے کے لیے وقفہ کریں۔ جو دن آپ کے پاس ہے اُس کے لیے کوئی کارآمد چیز چنیں۔
بالکل مفت · کوئی اکاؤنٹ نہیں · کوئی اشتہار نہیں
مطالعہ
دوہری n-back مشق
ایک سے چار دھاروں کے ساتھ n-back مشق۔ اپنی رفتار چنیں، ہر نشست محفوظ کریں اور پیش رفت دیکھیں۔ بغیر اندراج، اشتہار یا فیس۔
اوزار کھولیں →وقفے دار تکرار کا منصوبہ ساز
امتحان کے گرد یادداشت کے اجلاس منصوبہ بنائیں، روزانہ حدود اور چھٹیوں کے دنوں کے ساتھ۔
اوزار کھولیں →
خالی صفحے کی یادداشت کا ورک اسپیس
یادداشت سے یاد کریں، اپنے نوٹس سے جانچیں، اور خلا کو اگلے کام میں بدلیں۔
اوزار کھولیں →
فلیش کارڈز
اپنے نوٹس سے مفت فلیش کارڈز بنائیں۔ جواب لکھیں یا دکھائیں، چھوٹی باتیں دہرائیں، ڈیک محفوظ کریں، CSV یا JSON درآمد و ایکسپورٹ کریں اور پرنٹ کریں۔
اوزار کھولیں →
غلطیوں کی نوٹ بک
پڑھائی کی غلطیوں پر مختصر نوٹس رکھیں، مقامی سوال کی تصاویر منسلک کریں، مضامین ٹیگ کریں اور اصلاحات چھپا کر دوبارہ آزمائیں۔ مفت، نجی اور ایکسپورٹ کے قابل۔
اوزار کھولیں →
یادداشت کا محل
مانوس جگہوں کا نقشہ بنائیں، اپنے حقائق اور تصویری نوٹ شامل کریں، پھر یادداشت موڈ میں راستہ چلیں۔ مفت، براؤزر میں، JSON بیک اپ اور پرنٹ کے ساتھ۔
اوزار کھولیں →
پڑھنے کی پٹی
اپنا متن چسپاں کریں، فونٹ، سطر کی چوڑائی اور فاصلہ ایڈجسٹ کریں، اور نمایاں سطر کو کلیدوں یا ٹیپ سے حرکت دیں۔ اس براؤزر میں آپ کی جگہ یاد رہتی ہے۔
اوزار کھولیں →
ٹچ ٹائپنگ ٹرینر
مفت ہوم رو سبق اور مطابقتی ٹائپنگ مشق، ہر کلید کی ہیٹ میپ، WPM اور درستگی کے ریکارڈ کے ساتھ۔ اپنی پیش رفت مقامی طور پر رکھیں اور برآمد کریں۔
اوزار کھولیں →
تیز پڑھنے کا ٹرینر
ایک لفظ اور حصوں میں پڑھنے کی مشق کریں، ہر متن کے بعد فہم کی جانچ کے ساتھ۔ رفتار اور سمجھ بوجھ ایک ساتھ دیکھیں۔ مفت، مقامی تاریخ کے ساتھ۔
اوزار کھولیں →
آڈیو مشق پلیئر
پیراگراف کو لوپ کریں، سست کریں اور بولنے یا یاد کرنے کے لیے وقفہ چھوڑیں۔ اپنی زبان، الفاظ اور لیکچر ریکارڈنگز کے لیے ایک سادہ پلیئر۔
اوزار کھولیں →
یادداشت کے ساتھ تصوراتی نقشہ
خیالات اور نامزد روابط کا ایک چھوٹا نقشہ بنائیں۔ اسے چھپائیں، دوبارہ بنائیں یا اپنے الفاظ میں سمجھائیں، پھر اپنے اصل سے موازنہ کریں۔
اوزار کھولیں →
خیال رکھنے کا پیڈ
توجہ کے دورانیے میں کوئی آوارہ خیال رکھ دیں، پھر بعد میں اس کا جائزہ لیں۔ اسے رکھیں، اگلا قدم طے کریں یا حذف کریں۔ ایک مفت، نجی براؤزر نوٹ پیڈ۔
اوزار کھولیں →
وقت کے اندازے کی مشق
کسی کام کا دورانیہ اندازاً بتائیں، وقفوں کے ساتھ وقت لیں، پھر اپنے اندازے کا نتیجے سے موازنہ کریں۔ کام کی قسم کے حساب سے اپنا چلتا ہوا اصل بمقابلہ اندازہ تناسب دیکھیں۔
اوزار کھولیں →
اعداد کو یادگار بنائیں۔
ہندسوں کی ایک تار یاد کریں، اسے چھپائیں، پھر دیکھیں کیا یاد رہا۔ اپنی رفتار چنیں اور آواز سے تصویر بنانے کی سادہ تکنیک آزمائیں۔
اوزار کھولیں →
ایک چہرہ۔ ایک نام۔ ایک تعلق۔
چند مثالی چہروں سے ملیں، ہر ایک کو ایک نام سے جوڑیں، اور مختصر وقفے کے بعد انہیں یاد کریں۔ تعارف یاد رکھنے کی مشق کے لیے ایک پرسکون جگہ۔
اوزار کھولیں →
ایک گڈی۔ آپ کی اپنی یادداشت۔
مٹھی بھر کارڈوں سے شروع کریں یا پوری گڈی سنبھالیں۔ ترتیب سیکھیں، اسے ترتیب سے یاد کریں، اور اپنی مناسب رفتار تلاش کریں۔
اوزار کھولیں →
چند حساب۔ ایک نئی شروعات۔
جمع، تفریق، ضرب اور تقسیم کا ایک مختصر سیٹ۔ ہر مہارت اپنی سطح خود تلاش کرتی ہے۔ کوئی سلسلہ بچانے کی فکر نہیں، کوئی کمی پوری کرنے کی نہیں۔
اوزار کھولیں →
اپنے وقت کے احساس کو جانیں۔
دورانیے کا اندازہ لگانے کی مشق کریں، ہر راؤنڈ کے بعد رائے دیکھیں اور اپنی وقت بندی کی پیش رفت مقامی طور پر ٹریک کریں۔ مفت، بغیر تشخیصی دعووں کے۔
اوزار کھولیں →توجہ
فوکس سیشن پلانر
مشق کے بلاکس اور وقفے آپ کے دستیاب وقت میں فٹ کریں۔
اوزار کھولیں →
نیند اور توجہ کے ڈیٹا کا ویور
اپنے CSV ایکسپورٹ کھولیں، تاریخ کے مطابق دو پیمانے ترتیب دیں اور ہفتہ وار نمونے دیکھیں۔ خلا بھی مشاہدات جتنے واضح نظر آئیں۔
اوزار کھولیں →
کام کا آغاز
جو چیز آپ کو روک رہی ہے اس کا نام لیں، ایک چھوٹا اگلا قدم چنیں اور طے کریں کہ کب اور کہاں شروع کریں گے۔ آپ کو صرف آغاز کی جگہ چاہیے۔
اوزار کھولیں →خیال رکھنے کا پیڈ
توجہ کے دورانیے میں کوئی آوارہ خیال رکھ دیں، پھر بعد میں اس کا جائزہ لیں۔ اسے رکھیں، اگلا قدم طے کریں یا حذف کریں۔ ایک مفت، نجی براؤزر نوٹ پیڈ۔
اوزار کھولیں →
ایسے کام کے لیے جگہ بنائیں جسے جگہ درکار ہو۔
اپنے ہفتے میں میٹنگز، سفر اور معمولی کام نقش کریں۔ مسلسل توجہ والے کام کے لیے حقیقی وقت کا بجٹ اور وقفوں کی گنجائش تلاش کریں۔
اوزار کھولیں →
آپ کے کیلنڈر کو سانس لینے کی جگہ چاہیے۔
اپنے ہفتے میں میٹنگوں کا بوجھ اور میٹنگوں کے درمیان خالی وقفے دیکھیں۔ 60 اور 90 منٹ کے مواقع کا موازنہ کریں اور زیادہ کھلے وقت والا کیلنڈر آزمائیں۔
اوزار کھولیں →
ایک چھوٹا سا قدم۔ تھوڑی سی رفاقت۔
ایک چھوٹا سا اگلا قدم لکھیں، مختصر فوکس ٹائمر شروع کریں اور پرسکون بصری ساتھی کے ساتھ کام کریں۔ نجی، مفت اور بغیر سماجی خصوصیات کے۔
اوزار کھولیں →
تھوڑی سی آواز۔ تھوڑا سا سکون۔
آپ کا مفت توجہ آوازوں کا پلیئر۔ ایک آواز چنیں، ٹائمر لگائیں اور جو کرنا چاہیں اس میں مصروف ہو جائیں۔
اوزار کھولیں →
کیا پس منظر کی آواز آپ کی توجہ میں مدد دیتی ہے؟
اسی مختصر توجہ کے کام پر خاموشی، گلابی شور اور پرسکون سازوں کے ماحول کا موازنہ کریں۔ آج جانیں کہ آپ کے لیے کیا کارآمد ہے۔
اوزار کھولیں →نیند
امتحان کے ہفتے کا نیند پلانر
امتحانات اور کلاسز کے گرد نیند بچائیں، پھر مطالعے کے لیے بچا وقت دیکھیں۔
اوزار کھولیں →
نیند کی کمی اور توانائی کا منصوبہ
سات راتوں کا اپنے ہدف سے موازنہ کریں اور بتدریج نیند کا منصوبہ بنائیں۔
اوزار کھولیں →
شفٹ ورک نیند پلانر
1–4 ہفتوں کی شفٹوں سے عملی نیند، جھپکی، روشنی اور کیفین کا منصوبہ بنائیں۔ مفت، نجی، قابلِ طباعت، کیلنڈر ایکسپورٹ کے ساتھ۔
اوزار کھولیں →
جیٹ لیگ پلانر
شہروں، پرواز کے اوقات اور معمول کی نیند کی بنیاد پر سفر سے پہلے نیند اور منزل پر روشنی کا منصوبہ بنائیں۔ مفت، نجی، قابلِ طباعت۔
اوزار کھولیں →نیند اور توجہ کے ڈیٹا کا ویور
اپنے CSV ایکسپورٹ کھولیں، تاریخ کے مطابق دو پیمانے ترتیب دیں اور ہفتہ وار نمونے دیکھیں۔ خلا بھی مشاہدات جتنے واضح نظر آئیں۔
اوزار کھولیں →
نیند کی ڈائری
راتوں، منقسم نیند اور جھپکیوں کے لیے قابلِ ترمیم نیند ڈائری۔ بستر پر وقت کا اندازاً نیند سے موازنہ کریں، پھر کسی ماہر کو دکھانے کے لیے CSV برآمد کریں۔
اوزار کھولیں →
دن سمیٹنے کی شیٹ
پانچ منٹ میں ادھورے کام لکھیں، کل کی تین اولین ترجیحات چنیں، اور اپنی شیٹ پرنٹ یا محفوظ کریں۔ مفت، نجی اور آسانی سے قابلِ ترمیم۔
اوزار کھولیں →
ایک راؤنڈ اور۔ نیند کے لیے پھر بھی گنجائش۔
اپنے جاگنے کے وقت کے گرد گیم نائٹ کی منصوبہ بندی کریں۔ اپنی نیند کا موقع، آرام کی کھڑکی اور سونے کے وقت باقی کافین کا وسیع اندازہ دیکھیں۔
اوزار کھولیں →سکون
سانس کی رفتار کا رہنما
چکری آہ بھرنے، باکس بریدنگ اور آہستہ سانس لینے کے لیے مفت سانس کا رہنما۔ نرم اختیاری اشارے، بغیر سائن اپ۔
اوزار کھولیں →
مراقبے کا ٹائمر
نرم گھنٹیوں، وقفے کی گھنٹیوں، تحریری رہنمائی اور نجی، قابل ترمیم سیشن لاگ کے ساتھ مفت مراقبہ ٹائمر۔
اوزار کھولیں →
کیا یہ آپ پر اثر کرتا ہے؟
قبل اور بعد کی پیمائش، مقامی روزانہ لاگ اور CSV ایکسپورٹ کے ساتھ دو ہفتے کا مفت سانس یا مراقبہ تجربہ آزمائیں۔
اوزار کھولیں →موسیقی
آڈیو مشق پلیئر
پیراگراف کو لوپ کریں، سست کریں اور بولنے یا یاد کرنے کے لیے وقفہ چھوڑیں۔ اپنی زبان، الفاظ اور لیکچر ریکارڈنگز کے لیے ایک سادہ پلیئر۔
اوزار کھولیں →
اپنی تال تلاش کریں۔ پھر اسے برقرار رکھیں۔
تین رفتاروں پر پیدا کردہ دھڑکنوں کے ساتھ تھپتھپائیں، پھر خاموشی میں تھپتھپاتے رہیں۔ آڈیو ترتیب کے بعد وقت کی درستی اور تسلسل دیکھیں۔
اوزار کھولیں →
نوٹوں کے درمیان خلا کو سننا سیکھیں۔
یونسن سے آکٹیو تک وقفوں کو پیدا شدہ سُروں کے ساتھ پہچاننے کی مشق کریں، مشکل خود بخود ڈھلتی ہے اور پیش رفت اسی ڈیوائس پر محفوظ ہوتی ہے۔
اوزار کھولیں →تھوڑی سی آواز۔ تھوڑا سا سکون۔
آپ کا مفت توجہ آوازوں کا پلیئر۔ ایک آواز چنیں، ٹائمر لگائیں اور جو کرنا چاہیں اس میں مصروف ہو جائیں۔
اوزار کھولیں →روزمرہ دماغ
دوہری n-back مشق
ایک سے چار دھاروں کے ساتھ n-back مشق۔ اپنی رفتار چنیں، ہر نشست محفوظ کریں اور پیش رفت دیکھیں۔ بغیر اندراج، اشتہار یا فیس۔
اوزار کھولیں →
سونے سے پہلے کیفین
بالغوں کے لیے: سونے کے وقت کے اندازوں کا اور پہلے آخری مشروب کا موازنہ کریں۔
اوزار کھولیں →
نشانہ لگانے کی مشق
اپنی مرضی کے ہدف کے ساتھ جھٹکا، ٹریکنگ اور درستگی کی مشق کریں۔ درستگی، نشانے فی منٹ اور اپنا مقامی ریکارڈ دیکھیں۔ مفت، بغیر سائن اپ۔
اوزار کھولیں →کام کا آغاز
جو چیز آپ کو روک رہی ہے اس کا نام لیں، ایک چھوٹا اگلا قدم چنیں اور طے کریں کہ کب اور کہاں شروع کریں گے۔ آپ کو صرف آغاز کی جگہ چاہیے۔
اوزار کھولیں →
کیا آپ کی ورزش دماغ کے لیے مفید ہے؟
ورزش اور دماغی صحت پر دیانت دار تحقیق کے ساتھ اپنے عام ورزش کے ہفتے کو WHO کے ایروبک اور طاقت کے رہنما اصولوں سے موازنہ کریں۔
اوزار کھولیں →
معمول چلانے والا
وقت کے حساب سے مراحل کے ساتھ اپنا معمول بنائیں۔ آغاز یا اختتام کا وقت طے کریں، پھر اپنی رفتار سے آگے بڑھیں۔ مفت، نجی اور قابلِ ترمیم۔
اوزار کھولیں →وقت کے اندازے کی مشق
کسی کام کا دورانیہ اندازاً بتائیں، وقفوں کے ساتھ وقت لیں، پھر اپنے اندازے کا نتیجے سے موازنہ کریں۔ کام کی قسم کے حساب سے اپنا چلتا ہوا اصل بمقابلہ اندازہ تناسب دیکھیں۔
اوزار کھولیں →
آپ کب سب سے زیادہ چوکس ہیں؟
دن بھر مختصر ردعمل کے راؤنڈ درج کریں۔ اپنا فی گھنٹہ نمونہ اور اس کے تغیر کو دیکھیں، مقامی تاریخ اور اختیاری کیلنڈر یاد دہانیوں کے ساتھ۔
اوزار کھولیں →
جس تال کو آپ محسوس کرتے ہیں، اسی کے ساتھ منصوبہ بنائیں۔
اپنے جاگنے کے وقت اور ترجیحات کے مطابق دن کا خاکہ بنائیں۔ قابلِ ترمیم، مثالی توانائی منحنی سے مشکل اور ہلکے کام کی جگہیں تلاش کریں۔
اوزار کھولیں →
اپنی یادداشت سے ملیں، جیسی وہ آج ہے۔
تین مختصر یادداشت کے کام آزمائیں اور اپنا رجحان دیکھیں۔ ہر عمر کے بالغوں کے لیے یادداشت کی ایک جھلک، بغیر کسی تشخیصی دعوے کے۔
اوزار کھولیں →
سننے کے لیے جگہ بنائیں۔
اپنے آلے پر ایک نرم، نسبتی سماعت جانچ کے ذریعے جانیں کہ آپ ہر کان سے کون سی سُریں سن سکتے ہیں۔
اوزار کھولیں →ذاتی نوٹس آپ کے ڈیوائس پر رہتے ہیں۔