آپ کے ہفتے کا ایک واضح نظارہ
ایسے کام کے لیے جگہ بنائیں جسے جگہ درکار ہو۔
آپ کے ہفتے کی حدود ہیں۔ میٹنگز، سفر اور چھوٹے کام ان کے اندر رکھیں، پھر دیکھیں کہ سوچنے کا کوئی طویل وقفہ کہاں فٹ ہو سکتا ہے۔
اپنے ہفتے کو شکل دیں
وقت کا بجٹ، سانس لینے کی گنجائش کے ساتھ
صرف وہ مصروفیات شامل کریں جو آپ کے منتخب کام کے وقفے میں آتی ہیں۔ اوورلیپ ایک بار گنی جاتی ہیں۔ آپ کا روزانہ کا محفوظ وقت وقفوں، کھانے اور غیرمتوقع چیزوں کے لیے دستیاب آخری وقت سے لیا جاتا ہے۔ دستیاب بلاکس گنجائش دکھاتے ہیں؛ وہ ہر منٹ کے توجہ سے بھرپور ہونے کا وعدہ نہیں کرتے۔
کیلنڈر کنکشن، نام یا ایونٹ کے عنوانات کی ضرورت نہیں ہے۔
اس ٹول کے پیچھے کی سوچ
روبینسٹائن اور ساتھیوں نے کنٹرول شدہ تجربات میں کام بدلنے کی لاگت پائی۔ مارک اور ساتھیوں نے پایا کہ خلل کا شکار شرکاء نے زیادہ تیزی سے کام کیا، مگر زیادہ دباؤ اور محنت کے ساتھ۔ دونوں مطالعات آپ کے دن سے گھٹانے کے لیے منٹوں کی کوئی عالمگیر تعداد نہیں دیتے۔
- مارک، گُڈِتھ اور کلوکے (2008) · خلل زدہ کام کی قیمت: زیادہ رفتار اور زیادہ دباؤ ↗
- روبینسٹائن، مائر اور ایونز (2001) · کام بدلنے میں ادراکی عمل کا انتظامی کنٹرول ↗
ذرائع 5 نومبر 2026 کو جانچے گئے · Helibrain ٹیم کی جانب سے