Um plano pequeno, baseado em pesquisa
O sono apoia os processos de memória após o aprendizado; estar descansado também importa para aprender conteúdo novo. Este planejador reserva uma oportunidade de sono antes de cada dia da semana, inclusive após dias de estudo. Ele não garante que você adormecerá no horário sugerido.
As recomendações de sono vêm das faixas etárias do CDC. Escolha sua necessidade habitual dentro dessas orientações. O planejador não reduzirá sua meta para encaixar um dia sobrecarregado. O tempo de estudo disponível é um limite superior após seus compromissos e a reserva de tempo pessoal, não uma recomendação para estudar cada minuto livre.
Algumas respostas úteis
E se houver um exame cedo?
O horário de despertar deixa espaço para preparação e deslocamento antes do primeiro compromisso. O horário de dormir na data anterior protege a oportunidade de sono escolhida. Evite virar a noite de última hora para fazer o cronograma caber.
Posso adicionar aulas?
Sim. Adicione cada aula com a data e os horários de início e fim. O deslocamento é reservado antes e depois de cada compromisso. Ajuste-o se sua agenda tiver aulas seguidas no mesmo local.
O que significa um dia sobrecarregado?
O tempo de estudo solicitado não cabe, os compromissos se sobrepõem ou um compromisso invade o sono. Mova parte do estudo, reduza seu escopo ou altere um compromisso. O sono não é encurtado silenciosamente.
