Невеликий план, обґрунтований дослідженнями
Сон підтримує процеси пам'яті після навчання; відпочилий стан також важливий для засвоєння нового матеріалу. Цей планувальник резервує можливість для сну перед кожним днем тижня, зокрема після днів навчання. Він не гарантує, що ви заснете в запропонований час.
Рекомендації щодо сну базуються на вікових групах CDC. Виберіть свою звичайну потребу в межах цих рекомендацій. Планувальник не зменшить вашу ціль, щоб умістити перевантажений день. Доступний час на навчання — це верхня межа після ваших зобов'язань і часу на особисті потреби, а не рекомендація навчатися щохвилини вільного часу.
Кілька корисних відповідей
А якщо іспит рано вранці?
Час пробудження залишає місце на підготовку й дорогу перед першою справою. Час відходу до сну напередодні захищає обрану вами можливість поспати. Не влаштовуйте нічне зубріння в останню хвилину, щоб умістити розклад.
Чи можна додати заняття?
Так. Додайте кожне заняття з датою та часом початку й закінчення. Дорогу зарезервовано до і після кожної справи. Скоригуйте її, якщо у вашому розкладі заняття йдуть підряд в одному місці.
Що означає перевантажений день?
Запрошений час на навчання не вміщується, справи перетинаються або якась справа вторгається в сон. Перенесіть частину навчання, скоротіть його обсяг або змініть справу. Сон не скорочується непомітно.
