Een klein plan, gebaseerd op onderzoek
Slaap ondersteunt geheugenprocessen na het leren; uitgerust zijn is ook belangrijk voor het leren van nieuwe stof. Deze planner reserveert elke dag van de week een slaapgelegenheid, ook na studiedagen. Het garandeert niet dat je op de voorgestelde bedtijd in slaap valt.
De slaapadviezen komen van de leeftijdsgroepen van de CDC. Kies binnen die richtlijn je gebruikelijke behoefte. De planner verlaagt je doel niet om een overbelaste dag passend te maken. Beschikbare studietijd is een bovengrens na je verplichtingen en je persoonlijke tijd, geen advies om elke vrije minuut te studeren.
Een paar nuttige antwoorden
En bij een vroeg examen?
De wektijd laat ruimte voor voorbereiding en reistijd voor je eerste verplichting. De bedtijd op de dag ervoor beschermt je gekozen slaapgelegenheid. Vermijd een allerlaatste nachtje doorhalen om het schema passend te maken.
Kan ik lessen toevoegen?
Ja. Voeg elke les toe met datum en begin- en eindtijd. Voor en na elke verplichting wordt reistijd gereserveerd. Pas dit aan als je rooster aaneengesloten lessen op dezelfde plek heeft.
Wat betekent een overbelaste dag?
Je gevraagde studietijd past niet, verplichtingen overlappen elkaar of een verplichting dringt in je slaap. Verplaats wat studie, verklein de omvang ervan of wijzig een verplichting. Slaap wordt niet stilletjes ingekort.
