以研究為依據的小計畫
睡眠有助於學習後的記憶歷程；精神充足對學習新內容也很重要。這個規劃工具會在每週每一天之前保留一段睡眠機會，包括讀書日之後。它不保證你能在建議的就寢時間入睡。
睡眠建議來自 CDC 的年齡分組。請在這項指引範圍內選擇你平常的需要。規劃工具不會為了讓超載的一天排得下而降低你的目標。可用讀書時間是扣除行程與個人時間後的上限，並不是建議你把每個空檔都拿去讀書。
幾個實用解答
考試很早怎麼辦？
起床時間會為第一個行程前的準備與通勤留出餘裕。前一天的入睡時間則保障你選定的睡眠機會。不要為了讓時間表排得下而臨時熬夜整晚。
可以加入課程嗎？
可以。每堂課都加入日期與開始、結束時間。每個行程前後都會保留通勤時間。如果課表中有在同一地點接連上課的情況，請自行調整。
「超載的一天」是什麼意思？
你要求的讀書時間排不下、行程彼此重疊，或有行程佔用到睡眠。請移動部分讀書時間、縮小範圍，或調整某個行程。睡眠不會被默默縮短。
