परीक्षा सप्ताह नींद प्लानर

जागने का समय पहली प्रतिबद्धता से पहले तैयारी और यात्रा के लिए जगह छोड़ता है। पिछली तारीख का सोने का समय आपके चुने हुए नींद के अवसर की रक्षा करता है। समय-सारणी में फ़िट करने के लिए आख़िरी समय पर रातभर जागने से बचें।

हाँ। हर कक्षा को उसकी तारीख और शुरू व ख़त्म होने के समय के साथ जोड़ें। हर प्रतिबद्धता से पहले और बाद में यात्रा के लिए समय सुरक्षित रहता है। अगर आपकी समय-सारणी में एक ही जगह पर लगातार कक्षाएँ हैं तो इसे समायोजित करें।

आपका माँगा गया अध्ययन समय समा नहीं रहा, प्रतिबद्धताएँ एक-दूसरे से टकरा रही हैं, या कोई प्रतिबद्धता नींद में दखल दे रही है। कुछ अध्ययन आगे बढ़ाएँ, उसका दायरा घटाएँ या कोई प्रतिबद्धता बदलें। नींद चुपचाप कम नहीं की जाती।