Un petit espace pour votre cerveau au quotidien
De petits outils. Votre rythme.
Faites de la place pour étudier, planifier votre sommeil, pratiquer une compétence ou souffler un instant. Choisissez ce qui vous sera utile aujourd'hui.
Entièrement gratuit · Sans compte · Sans publicité
Étude
Entraînement dual n-back
Pratiquez le n-back avec un, deux, trois ou quatre flux. Trouvez votre rythme, gardez vos séances et suivez votre progression. Sans inscription, publicité ni paiement.
Ouvrir l'outil →Planificateur de répétition espacée
Planifiez des séances de rappel autour de votre examen, avec des limites quotidiennes et des jours de repos.
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Espace de rappel à page blanche
Rappelez de mémoire, vérifiez vos propres notes et transformez les oublis en prochaine tâche.
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Cartes mémo
Cartes mémo gratuites à partir de vos notes : saisir ou afficher les réponses, revoir les erreurs, import/export CSV ou JSON et impression.
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Carnet d'erreurs
Notez vos erreurs d'étude, joignez des images de questions, taguez les matières et réessayez avec les corrections masquées. Gratuit, privé, exportable.
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Palais de mémoire
Créez un parcours dans un lieu familier, ajoutez des faits et des notes d'images, puis rappelez-les en marchant. Gratuit, local, sauvegarde JSON.
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Guide de lecture
Collez votre texte, réglez la taille, la largeur et l'interligne, puis déplacez la ligne surlignée au clavier ou au toucher. Votre place est gardée ici.
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Entraîneur de frappe
Leçons de frappe gratuites sur la rangée de base, pratique adaptative, carte de chaleur par touche, WPM et précision. Conservez et exportez vos progrès.
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Entraîneur de lecture rapide
Lecture mot à mot ou par groupes, avec un contrôle de compréhension après chaque texte. Vitesse et compréhension ensemble. Gratuit, historique local.
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Lecteur d'exercices audio
Bouclez un passage, ralentissez-le et gardez de l'espace pour parler ou vous souvenir. Un lecteur simple pour vos langues, votre vocabulaire et vos cours.
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Carte conceptuelle avec rappel
Construisez une carte d'idées et de liens nommés. Masquez-la, reconstruisez-la ou expliquez-la avec vos mots, puis comparez à l'original.
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Bloc-notes à pensées
Posez une pensée parasite pendant un bloc de concentration, puis revenez-y plus tard. Gardez-la, prévoyez une étape ou supprimez-la. Gratuit et privé.
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Entraîneur d’estimation du temps
Estimez la durée d’une tâche, chronométrez-la avec des pauses, puis comparez votre estimation au résultat. Suivez votre ratio réel/estimé par type.
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Rendez les nombres mémorables.
Mémorisez une suite de chiffres, masquez-la, puis voyez ce qui reste. Choisissez votre rythme et découvrez une technique simple son-image.
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Un visage. Un nom. Un lien.
Rencontrez quelques visages illustrés, associez chacun à un nom et rappelez-les après une courte pause. Un espace calme pour retenir les présentations.
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Un jeu. Votre propre mémoire.
Commencez avec quelques cartes ou affrontez le jeu complet. Apprenez la séquence, rappelez-la dans l'ordre et trouvez un rythme qui vous convient.
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Quelques calculs. Un nouveau départ.
Une courte série d'additions, soustractions, multiplications et divisions. Chaque compétence trouve son niveau. Aucune série à protéger, rien à rattraper.
Ouvrir l'outil →
Apprivoisez votre perception du temps.
Entraînez-vous à estimer des durées, recevez un retour après chaque manche et suivez vos progrès localement. Gratuit et sans prétention diagnostique.
Ouvrir l'outil →Concentration
Planificateur de sessions de concentration
Adaptez des blocs d'entraînement et des pauses au temps dont vous disposez réellement.
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Explorateur de données sommeil et attention
Ouvrez vos exports CSV, alignez deux mesures par date et explorez les tendances de la semaine. Voyez les lacunes aussi nettement que les observations.
Ouvrir l'outil →
Amorce de tâche
Nommez ce qui vous bloque, choisissez un petit pas suivant et décidez quand et où commencer. Il vous faut seulement un point de départ.
Ouvrir l'outil →Bloc-notes à pensées
Posez une pensée parasite pendant un bloc de concentration, puis revenez-y plus tard. Gardez-la, prévoyez une étape ou supprimez-la. Gratuit et privé.
Ouvrir l'outil →
Faites de la place pour le travail qui a besoin d'espace.
Planifiez réunions, trajets et administratif. Repérez des blocs sans interruption et un budget temps réaliste pour le travail concentré, avec des pauses.
Ouvrir l'outil →
Votre agenda a besoin de respirer.
Visualisez votre charge hebdomadaire de réunions et les blocs libres entre elles. Comparez les créneaux de 60 et 90 min et essayez un agenda plus aéré.
Ouvrir l'outil →
Un tout petit pas. Un peu de compagnie.
Notez un petit pas, lancez un court minuteur et travaillez près d’un compagnon visuel apaisant. Privé, gratuit, sans fonctions sociales.
Ouvrir l'outil →
Un peu de son. Un peu d'espace.
Votre lecteur gratuit de sons de concentration. Choisissez un son, réglez une minuterie et installez-vous dans ce que vous voulez faire.
Ouvrir l'outil →
Le son de fond aide-t-il VOTRE concentration ?
Comparez le silence, le bruit rose et une ambiance instrumentale calme sur la même tâche d'attention courte. Découvrez ce qui vous convient aujourd'hui.
Ouvrir l'outil →Sommeil
Planificateur de sommeil en semaine d'examens
Protégez votre sommeil autour des examens et des cours, puis voyez le temps restant pour étudier.
Ouvrir l'outil →
Bilan de sommeil et plan d'énergie
Comparez sept nuits avec votre objectif et construisez un plan de sommeil progressif.
Ouvrir l'outil →
Planificateur de sommeil pour le travail posté
Transformez 1–4 semaines de postes en un plan pratique de sommeil, sieste, lumière et caféine. Gratuit, privé, imprimable, avec export calendrier.
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Planificateur de décalage horaire
Planifiez votre sommeil avant le voyage et la lumière à l'arrivée selon vos villes, vols et habitudes de sommeil. Gratuit, privé et imprimable.
Ouvrir l'outil →Explorateur de données sommeil et attention
Ouvrez vos exports CSV, alignez deux mesures par date et explorez les tendances de la semaine. Voyez les lacunes aussi nettement que les observations.
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Journal de sommeil
Journal modifiable pour nuits, sommeil fractionné et siestes. Comparez le temps au lit au sommeil estimé, puis exportez un CSV pour un professionnel.
Ouvrir l'outil →
Fiche de fin de journée
Prenez cinq minutes pour noter les tâches inachevées, choisir les trois priorités de demain, puis imprimer ou enregistrer votre fiche. Gratuit et privé.
Ouvrir l'outil →
Une partie de plus. Il reste de la place pour dormir.
Planifiez une soirée jeux autour de votre réveil. Voyez votre temps de sommeil possible, votre période de détente et une estimation de la caféine au coucher.
Ouvrir l'outil →Calme
Guide de respiration
Un guide de respiration gratuit pour le soupir cyclique, la respiration en carré et la respiration lente. Repères doux facultatifs, sans inscription.
Ouvrir l'outil →
Minuteur de méditation
Un minuteur de méditation gratuit avec cloches douces, carillons d'intervalle, conseils écrits et journal de séance privé et modifiable.
Ouvrir l'outil →
Est-ce que ça marche pour vous ?
Essayez une expérience de respiration ou de méditation gratuite sur deux semaines, avec mesures avant/après, journal quotidien local et export CSV.
Ouvrir l'outil →Musique
Lecteur d'exercices audio
Bouclez un passage, ralentissez-le et gardez de l'espace pour parler ou vous souvenir. Un lecteur simple pour vos langues, votre vocabulaire et vos cours.
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Trouvez votre rythme. Puis gardez-le.
Tapez sur des rythmes générés à trois tempos, puis continuez en silence. Découvrez la précision et la régularité de votre tempo après un calibrage audio.
Ouvrir l'outil →
Apprenez à entendre l'espace entre les notes.
Reconnaissez des intervalles de l'unisson à l'octave avec des sons générés, une difficulté adaptative et vos progrès enregistrés sur cet appareil.
Ouvrir l'outil →Un peu de son. Un peu d'espace.
Votre lecteur gratuit de sons de concentration. Choisissez un son, réglez une minuterie et installez-vous dans ce que vous voulez faire.
Ouvrir l'outil →Cerveau au quotidien
Entraînement dual n-back
Pratiquez le n-back avec un, deux, trois ou quatre flux. Trouvez votre rythme, gardez vos séances et suivez votre progression. Sans inscription, publicité ni paiement.
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Caféine avant le coucher
Pour les adultes : comparez les estimations au coucher et une dernière boisson plus tôt.
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Entraîneur de visée
Entraînez-vous au clic rapide, au suivi et à la précision avec des cibles réglables. Précision, tirs par minute et historique local. Gratuit, sans compte.
Ouvrir l'outil →Amorce de tâche
Nommez ce qui vous bloque, choisissez un petit pas suivant et décidez quand et où commencer. Il vous faut seulement un point de départ.
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Votre exercice est-il bon pour le cerveau ?
Comparez une semaine type d'exercice aux recommandations d'aérobie et de renforcement de l'OMS, avec des recherches honnêtes sur l'exercice et le cerveau.
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Minuteur de routine
Créez votre routine avec des étapes chronométrées. Planifiez un début ou une fin, puis avancez à votre rythme. Gratuit, privé et modifiable.
Ouvrir l'outil →Entraîneur d’estimation du temps
Estimez la durée d’une tâche, chronométrez-la avec des pauses, puis comparez votre estimation au résultat. Suivez votre ratio réel/estimé par type.
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Quand êtes-vous le plus vif ?
Enregistrez de courtes séries de réaction au fil de la journée. Voyez votre profil horaire et ses variations, avec un historique et des rappels optionnels.
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Planifiez selon le rythme que vous observez.
Esquissez une journée selon votre réveil et vos préférences. Situez les tâches exigeantes et légères sur une courbe d'énergie modifiable et illustrative.
Ouvrir l'outil →
Votre mémoire, telle qu'elle est aujourd'hui
Essayez trois courtes tâches de mémoire et suivez votre propre tendance. Un aperçu de votre mémoire pour les adultes de tout âge, sans visée diagnostique.
Ouvrir l'outil →
Faites de la place pour écouter.
Découvrez quels sons vous pouvez entendre dans chaque oreille grâce à un contrôle auditif doux et relatif, sur votre propre appareil.
Ouvrir l'outil →Les notes personnelles restent sur votre appareil.