GRATUIT · À VOTRE RYTHME
Un tout petit pas. Un peu de compagnie.
Vous n’avez pas besoin de tout finir. Choisissez un petit début et passez quelques minutes tranquilles avec lui.
Choisissez 2, 5 ou 10 minutes
CommençonsEntièrement gratuit. Sans inscription. Sans publicité.
Vos propres progrès
Ce graphique utilise l’historique de ce navigateur pour cette version de la tâche. Vous pouvez aussi enregistrer vos essais dans l’historique de votre compte. Les nouveaux essais peuvent refléter l’entraînement plutôt qu’un changement de capacité.
Votre première séance est un point de départ. Revenez pour voir votre propre tendance.
Un petit entraînement, avec un objectif clair
Écrivez un pas concret, choisissez un court minuteur et commencez. Un compagnon visuel discret reste près de vous, avec un doux point d’étape à mi-parcours.
Gardez le résultat en perspective
Cet outil est un simple coup d’envoi, inspiré par le travail aux côtés d’un compagnon. Il peut aider toute personne pour qui commencer est difficile. Il n’a pas de fonction sociale et ne formule aucune prétention thérapeutique. Votre pas écrit reste dans la mémoire de cette page et n’est jamais envoyé ni enregistré.
Sources et méthode
Ces activités empruntent des méthodes de recherche. Ce sont des activités informelles dans le navigateur, pas des évaluations cliniques validées.