Un petit plan, fondé sur la recherche
Ce modèle additionne la caféine restante estimée de chaque boisson selon une décroissance exponentielle. Il suppose que la quantité totale est disponible au moment de la boisson et ne modélise pas l'absorption. Les tailles de boisson, la teneur en caféine et l'élimination varient toutes. Le résultat est une illustration, pas une mesure.
La caféine peut perturber le sommeil. Une estimation basse ne signifie pas qu'il est sans risque de boire ni que le sommeil ne sera pas affecté. Cet outil destiné aux adultes ne donne aucune dose sûre personnelle ni conseil médical. Pour une grossesse ou des questions sur des médicaments, consultez un professionnel.
Quelques réponses utiles
Pourquoi afficher plusieurs estimations ?
La demi-vie varie sensiblement d'une personne à l'autre et selon les circonstances. L'EFSA décrit une plage plus large que la fourchette illustrative présentée ici. Les hypothèses de cet outil illustrent l'incertitude ; elles ne couvrent pas toutes les personnes.
Cela peut-il me dire quoi boire avant un examen ?
Non. L'outil ne prédit ni la performance à l'examen, ni la vigilance, ni une dose sûre individuelle. Il aide les adultes à explorer comment l'heure des boissons pourrait influer sur la caféine restante au moment du coucher.
Et si ma boisson est plus forte ?
Utilisez l'étiquette ou une quantité mesurée si possible et modifiez les milligrammes. Les valeurs des boissons courantes sont des exemples approximatifs issus de l'EFSA, et non des valeurs fixes pour chaque portion.
