Rencana kecil, berlandaskan riset
Model ini menjumlahkan perkiraan kafein yang tersisa dari setiap minuman menggunakan peluruhan eksponensial. Model mengasumsikan seluruh jumlah tersedia pada waktu minum dan tidak memodelkan penyerapan. Ukuran minuman, kandungan kafein, dan pembersihan semuanya bervariasi. Hasilnya adalah ilustrasi, bukan pengukuran.
Kafein dapat mengganggu tidur. Perkiraan rendah bukan berarti aman untuk diminum atau tidur tidak akan terpengaruh. Alat untuk orang dewasa ini tidak memberikan dosis aman pribadi atau saran medis. Untuk pertanyaan tentang kehamilan atau obat-obatan, tanyakan kepada profesional.
Beberapa jawaban berguna
Mengapa menampilkan lebih dari satu perkiraan?
Waktu paruh sangat bervariasi antaranggotaindividu dan keadaan. EFSA menyebutkan rentang yang lebih lebar daripada kisaran ilustratif di sini. Asumsi dalam alat ini menggambarkan ketidakpastian; asumsi ini tidak mencakup setiap orang.
Apakah ini bisa memberi tahu saya apa yang harus diminum sebelum ujian?
Tidak. Alat ini tidak memprediksi performa ujian, kewaspadaan, atau dosis aman individu. Alat ini membantu orang dewasa memahami bagaimana waktu minum dapat memengaruhi sisa kafein saat waktu tidur.
Bagaimana jika minuman saya lebih kuat?
Gunakan label atau jumlah yang diukur jika tersedia dan ubah miligramnya. Nilai minuman umum adalah contoh perkiraan dari EFSA, bukan nilai tetap untuk setiap porsi.
