Небольшой план, основанный на исследованиях
Модель суммирует оставшийся кофеин от каждого напитка по экспоненциальному распаду. Предполагается, что всё количество доступно сразу после напитка, а всасывание не моделируется. Размеры порций, содержание кофеина и скорость выведения различаются. Результат — иллюстрация, а не измерение.
Кофеин может мешать сну. Низкая оценка не означает, что пить безопасно или что сон не пострадает. Этот инструмент для взрослых не даёт личной безопасной дозы или медицинских рекомендаций. По вопросам беременности или лекарств обратитесь к специалисту.
Несколько полезных ответов
Почему показывается несколько оценок?
Период полувыведения существенно различается у разных людей и в разных обстоятельствах. EFSA описывает более широкий диапазон, чем иллюстративный диапазон, показанный здесь. Допущения в этом инструменте иллюстрируют неопределённость; они не охватывают каждого человека.
Может ли это подсказать, что пить перед экзаменом?
Нет. Он не предсказывает результаты экзамена, бодрость или индивидуальную безопасную дозу. Он помогает взрослым понять, как время приёма напитков может влиять на остаток кофеина ко времени сна.
Что, если мой напиток крепче?
Используйте данные с этикетки или отмеренное количество, если оно есть, и измените значение в миллиграммах. Значения для распространённых напитков — приблизительные примеры по данным EFSA, а не фиксированные значения для каждой порции.
