Một kế hoạch nhỏ, dựa trên nghiên cứu
Mô hình này cộng lượng caffeine ước tính còn lại từ mỗi lần uống bằng phân rã theo hàm mũ. Nó giả định toàn bộ lượng có sẵn ngay tại thời điểm uống và không mô phỏng quá trình hấp thụ. Kích cỡ đồ uống, hàm lượng caffeine và tốc độ đào thải đều khác nhau. Kết quả chỉ mang tính minh họa, không phải phép đo.
Caffeine có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ước tính thấp không có nghĩa là uống an toàn hay giấc ngủ sẽ không bị ảnh hưởng. Công cụ dành cho người lớn này không đưa ra liều an toàn cá nhân hay lời khuyên y tế. Về câu hỏi mang thai hoặc dùng thuốc, hãy hỏi chuyên gia.
Vài câu trả lời hữu ích
Tại sao hiển thị nhiều hơn một ước tính?
Thời gian bán thải khác nhau đáng kể giữa người và hoàn cảnh. EFSA mô tả một khoảng rộng hơn dải minh họa ở đây. Các giả định trong công cụ này minh họa sự không chắc chắn; chúng không bao quát mọi người.
Công cụ này có thể cho tôi biết nên uống gì trước kỳ thi không?
Không. Công cụ không dự đoán kết quả thi, độ tỉnh táo hay liều an toàn cho từng người. Nó giúp người lớn tìm hiểu cách thời điểm uống có thể ảnh hưởng đến lượng caffeine còn lại vào giờ đi ngủ.
Nếu đồ uống của tôi mạnh hơn thì sao?
Dùng nhãn hoặc lượng đã đo nếu có và chỉnh số miligam. Các giá trị đồ uống phổ biến là ví dụ gần đúng từ EFSA, không phải giá trị cố định cho mọi khẩu phần.
