ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையிலான சிறிய திட்டம்
இந்த மாதிரி ஒவ்வொரு பானத்திலிருந்தும் மீதமிருக்கும் மதிப்பிடப்பட்ட காஃபினை அதிவேகச் சிதைவைப் பயன்படுத்திச் சேர்க்கிறது. முழு அளவும் பானம் அருந்திய நேரத்தில் கிடைக்கும் என்று கருதுகிறது; உறிஞ்சுதலை மாதிரியாக்காது. பான அளவுகள், காஃபின் உள்ளடக்கம் மற்றும் வெளியேற்றம் அனைத்தும் மாறுபடும். இதன் முடிவு ஒரு விளக்கம், அளவீடு அல்ல.
காஃபின் தூக்கத்தைப் பாதிக்கலாம். குறைந்த மதிப்பீடு என்பது குடிப்பது பாதுகாப்பானது அல்லது தூக்கம் பாதிக்கப்படாது என்பதைக் குறிக்காது. இந்தப் பெரியவர்களுக்கான கருவி தனிப்பட்ட பாதுகாப்பான அளவையோ மருத்துவ ஆலோசனையையோ வழங்காது. கர்ப்பம் அல்லது மருந்து தொடர்பான கேள்விகளுக்கு, நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.
சில பயனுள்ள பதில்கள்
ஏன் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மதிப்பீடுகளைக் காட்டுகிறது?
அரைவாழ்க்கை மக்களிடையேயும் சூழ்நிலைகளிலும் கணிசமாக மாறுபடும். EFSA இங்கே காட்டப்பட்ட எடுத்துக்காட்டு வரம்பை விடப் பரந்த வரம்பை விவரிக்கிறது. இந்தக் கருவியின் அனுமானங்கள் நிச்சயமற்ற தன்மையை விளக்குகின்றன; அவை ஒவ்வொரு நபரையும் உள்ளடக்குவதில்லை.
தேர்வுக்கு முன் என்ன குடிக்க வேண்டும் என்பதை இது சொல்ல முடியுமா?
இல்லை. இது தேர்வு செயல்திறன், விழிப்புணர்வு அல்லது தனிப்பட்ட பாதுகாப்பான அளவைக் கணிக்காது. படுக்கை நேரத்தில் எஞ்சியிருக்கும் காஃபினைப் பானங்களின் நேரம் எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதைப் பெரியவர்கள் ஆராய உதவுகிறது.
என் பானம் வலிமையானதாக இருந்தால் என்ன செய்வது?
லேபிளைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது கிடைத்தால் அளவிடப்பட்ட அளவைப் பயன்படுத்தி மில்லிகிராம்களைத் திருத்துங்கள். பொதுப் பான மதிப்புகள் EFSA-வின் தோராயமான எடுத்துக்காட்டுகள்; ஒவ்வொரு பரிமாறலுக்கும் நிலையான மதிப்புகள் அல்ல.
