แผนเล็ก ๆ ที่มีงานวิจัยรองรับ
แบบจำลองนี้บวกคาเฟอีนที่คาดว่าเหลือจากแต่ละแก้วโดยใช้การสลายแบบเลขชี้กำลัง สมมติว่าปริมาณทั้งหมดพร้อมใช้ ณ เวลาดื่ม และไม่ได้จำลองการดูดซึม ขนาดแก้ว ปริมาณคาเฟอีน และการกำจัดล้วนแตกต่างกัน ผลลัพธ์นี้เป็นการแสดงภาพประกอบ ไม่ใช่การวัด
คาเฟอีนอาจรบกวนการนอน ค่าประมาณต่ำไม่ได้หมายความว่าปลอดภัยที่จะดื่มหรือการนอนจะไม่ได้รับผลกระทบ เครื่องมือสำหรับผู้ใหญ่นี้ไม่ได้ให้ปริมาณที่ปลอดภัยเฉพาะบุคคลหรือคำแนะนำทางการแพทย์ หากมีคำถามเรื่องการตั้งครรภ์หรือยา โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
คำตอบที่เป็นประโยชน์
ทำไมจึงแสดงค่าประมาณมากกว่าหนึ่งค่า
ครึ่งชีวิตแตกต่างกันมากระหว่างบุคคลและสถานการณ์ EFSA ระบุช่วงที่กว้างกว่าช่วงตัวอย่างที่แสดงที่นี่ สมมติฐานในเครื่องมือนี้แสดงถึงความไม่แน่นอน แต่ไม่ได้ครอบคลุมทุกคน
เครื่องมือนี้บอกได้ไหมว่าควรดื่มอะไรก่อนสอบ
ไม่ได้ มันไม่ได้ทำนายผลการสอบ ความตื่นตัว หรือปริมาณที่ปลอดภัยเฉพาะบุคคล แต่ช่วยให้ผู้ใหญ่สำรวจว่าจังหวะเวลาของการดื่มอาจส่งผลต่อคาเฟอีนที่คงเหลือตอนเข้านอนอย่างไร
ถ้าเครื่องดื่มของฉันเข้มข้นกว่านี้ล่ะ
ใช้ข้อมูลบนฉลากหรือปริมาณที่ตวงได้หากมี แล้วแก้ไขค่ามิลลิกรัม ค่าของเครื่องดื่มทั่วไปเป็นตัวอย่างโดยประมาณจาก EFSA ไม่ใช่ค่าคงที่สำหรับทุกการเสิร์ฟ
