Um plano pequeno, baseado em pesquisa
Este modelo soma a cafeína que se estima restar de cada bebida, usando decaimento exponencial. Ele supõe que a quantidade total está disponível no momento da bebida e não modela a absorção. O tamanho das bebidas, o teor de cafeína e a eliminação variam. O resultado é uma ilustração, não uma medição.
A cafeína pode interferir no sono. Uma estimativa baixa não significa que seja seguro beber ou que o sono não será afetado. Esta ferramenta para adultos não fornece dose segura pessoal nem aconselhamento médico. Em caso de dúvidas sobre gravidez ou medicamentos, consulte um profissional.
Algumas respostas úteis
Por que mostrar mais de uma estimativa?
A meia-vida varia consideravelmente entre pessoas e circunstâncias. A EFSA descreve uma faixa mais ampla do que a faixa ilustrativa mostrada aqui. As premissas desta ferramenta ilustram a incerteza; não abrangem todas as pessoas.
Isso pode me dizer o que beber antes de uma prova?
Não. Isso não prevê o desempenho em uma prova, o estado de alerta nem uma dose segura individual. Ajuda adultos a explorar como o horário das bebidas pode afetar a cafeína restante na hora de dormir.
E se a minha bebida for mais forte?
Use o rótulo ou uma quantidade medida, se disponível, e edite os miligramas. Os valores de bebidas comuns são exemplos aproximados da EFSA, não valores fixos para todas as porções.
