以研究為依據的小計畫
這個模型以指數衰減估算每杯飲料在睡前殘留的咖啡因，並加總起來。它假設飲用時全部劑量都已可用，且不模擬吸收過程。飲料容量、咖啡因含量與代謝速度都因人而異。結果僅供示意，不是實際測量。
咖啡因可能影響睡眠。低估算值不代表可以安心飲用，也不代表睡眠不會受影響。這個成人工具不提供個人安全劑量或醫療建議。若懷孕或用藥有疑問，請諮詢專業人士。
幾個實用解答
為什麼要顯示多個估算值？
半衰期會因人和情況而有很大差異。EFSA 描述的範圍比這裡所示的示意區間更廣。此工具的假設用來說明不確定性，並未涵蓋所有人。
這能告訴我考試前該喝什麼嗎？
不能。它無法預測考試表現、警覺度或個人的安全劑量。它能協助成人了解飲用時間如何影響睡前仍殘留的咖啡因。
如果我的飲料更濃呢？
如有標示或實測份量，請採用並修改毫克數。常見飲品的數值是 EFSA 的近似範例，並非每份飲品的固定值。
