연구에 기반한 작은 계획
이 모델은 각 음료에 남은 카페인 추정치를 지수 감쇠로 더합니다. 음용 시점에 전량이 이용 가능하다고 가정하며 흡수는 모델링하지 않습니다. 음료 크기, 카페인 함량, 제거 속도는 모두 다릅니다. 결과는 예시일 뿐 측정값이 아닙니다.
카페인은 수면을 방해할 수 있습니다. 낮은 추정치가 안전하게 마셔도 된다는 뜻도, 수면에 영향이 없다는 뜻도 아닙니다. 이 성인용 도구는 개인별 안전 용량이나 의학적 조언을 제공하지 않습니다. 임신 중이거나 약물 관련 질문이 있다면 전문가와 상담하세요.
도움이 될 만한 답변 몇 가지
왜 여러 추정치를 보여 주나요?
반감기는 사람과 상황에 따라 크게 다릅니다. EFSA는 여기 표시된 예시 범위보다 더 넓은 범위를 제시합니다. 이 도구의 가정은 불확실성을 보여 주기 위한 것이며 모든 사람을 아우르지는 않습니다.
시험 전에 무엇을 마셔야 할지 알 수 있나요?
아니요. 시험 성적, 각성 상태 또는 개인별 안전 용량을 예측하지 않습니다. 성인이 음료 섭취 시점이 취침 시점에 남는 카페인에 어떤 영향을 줄 수 있는지 살펴보는 데 도움을 줍니다.
음료가 더 진하다면요?
가능하면 라벨이나 계량한 양을 사용하고 밀리그램 값을 수정하세요. 일반 음료 값은 EFSA의 대략적인 예시이며 모든 제공량에 대한 고정값이 아닙니다.
