תוכנית קטנה, מבוססת מחקר
המודל מחבר את הקפאין המוערך שנותר מכל משקה באמצעות דעיכה מעריכית. הוא מניח שכל הכמות זמינה בשעת השתייה ואינו מדמה ספיגה. גדלי המשקה, תכולת הקפאין והפינוי משתנים. התוצאה היא המחשה, לא מדידה.
קפאין עלול להפריע לשינה. אומדן נמוך אינו אומר שבטוח לשתות או שהשינה לא תיפגע. הכלי הזה למבוגרים אינו נותן מינון בטוח אישי או ייעוץ רפואי. לשאלות על היריון או תרופות, פנו לאיש מקצוע.
כמה תשובות שימושיות
למה להציג יותר מאומדן אחד?
זמן מחצית החיים משתנה במידה ניכרת בין אנשים ובין נסיבות. EFSA מתאר טווח רחב יותר מהטווח הממחיש שמוצג כאן. ההנחות בכלי ממחישות אי-ודאות; הן אינן מכסות כל אדם.
האם זה יכול לומר לי מה לשתות לפני בחינה?
לא. הוא אינו חוזה ביצועים בבחינה, ערנות או מינון בטוח אישי. הוא עוזר למבוגרים לבחון כיצד תזמון השתייה עשוי להשפיע על הקפאין שנותר בזמן השינה.
מה אם המשקה שלי חזק יותר?
השתמשו בתווית או בכמות מדודה אם יש, וערכו את המיליגרמות. ערכי המשקים הנפוצים הם דוגמאות מקורבות מ-EFSA, לא ערכים קבועים לכל מנה.
