Un pla petit basat en la recerca
El son afavoreix els processos de memòria després d'aprendre; haver descansat també és important per aprendre material nou. Aquest planificador reserva una franja per dormir abans de cada dia de la setmana, també després dels dies d'estudi. No garanteix que t'adormis a l'hora suggerida.
Les recomanacions de son provenen dels grups d'edat dels CDC. Tria les hores que acostumes a necessitar dins d'aquestes recomanacions. El planificador no reduirà l'objectiu per encabir un dia massa carregat. El temps disponible per estudiar és el màxim que queda després dels compromisos i del temps reservat per a assumptes personals, no una recomanació d'estudiar cada minut lliure.
Algunes respostes útils
I si tinc un examen de bon matí?
L'hora de llevar-te deixa temps per preparar-te i desplaçar-te abans del primer compromís. L'hora d'anar a dormir del dia anterior protegeix les hores de son que has triat. Evita passar la nit en blanc a última hora per encabir-ho tot a l'horari.
Puc afegir-hi classes?
Sí. Afegeix cada classe amb la data i les hores d'inici i finalització. Es reserva temps de desplaçament abans i després de cada compromís. Ajusta'l si tens classes consecutives al mateix lloc.
Què vol dir que un dia està massa carregat?
El temps d'estudi que has demanat no hi cap, els compromisos se solapen o algun compromís envaeix les hores de son. Trasllada part de l'estudi, redueix-ne l'abast o canvia un compromís. Les hores de son no s'escurcen sense avisar.
