परीक्षा सप्ताहक नींद योजनाकार

पहिल प्रतिबद्धता सँ पहिने जागबाक समय तैयारी आ यात्राक लेल जगह छोड़ैत अछि। पिछला तिथिक सुतबाक समय अहाँक चुनल नींदक अवधि सुरक्षित रखैत अछि। समय-सारणी में समेटबाक लेल अंतिम समय में राति भरि जागब टारू।

हँ। प्रत्येक कक्षा ओकर तिथि आ शुरू तथा समाप्त होयबाक समय सहित जोड़ू। प्रत्येक प्रतिबद्धता सँ पहिने आ बाद यात्रा लेल समय राखल जाइत अछि। एकहि जगह पर लगातार कक्षा हो तँ समय अपन जरूरत अनुसार बदलू।

अहाँक चाहल पढ़ाइक समय नहि समाइत अछि, प्रतिबद्धता सभ एक-दोसरासँ टकराइत अछि, वा कोनो प्रतिबद्धता नींद में बाधा दैत अछि। किछु पढ़ाइ दोसर दिन पर राखू, ओकर दायरा घटाउ वा प्रतिबद्धता बदलू। नींद चुपचाप नहि घटाओल जाइत अछि।