Majhen načrt, podprt z raziskavami
Spanje podpira procese pomnjenja po učenju; spočitost je pomembna tudi za usvajanje nove snovi. Ta načrtovalnik pred vsakim dnem v tednu rezervira čas za spanje, tudi po dnevih učenja. Ne zagotavlja, da boste ob predlagani uri za spanje zaspali.
Priporočila za spanje temeljijo na starostnih skupinah CDC. V teh priporočilih izberite svojo običajno potrebo po spanju. Načrtovalnik ne bo skrajšal vašega ciljnega časa za spanje, da bi se preobremenjen dan izšel. Razpoložljivi čas za učenje je zgornja meja po upoštevanju obveznosti in časa za osebne opravke, ne priporočilo, da se učite vsako prosto minuto.
Nekaj koristnih odgovorov
Kaj pa zgodnji izpit?
Čas prebujanja omogoča pripravo in pot pred prvo obveznostjo. Čas za spanje na prejšnji datum varuje izbrani čas za počitek. Ne ostanite budni vso noč tik pred izpitom, da bi se urnik izšel.
Lahko dodam predavanja?
Da. Dodajte vsako predavanje z datumom ter začetno in končno uro. Čas za pot je rezerviran pred vsako obveznostjo in po njej. Prilagodite ga, če imate zaporedna predavanja na istem mestu.
Kaj pomeni preobremenjen dan?
Želeni čas za učenje se ne izide, obveznosti se prekrivajo ali pa obveznost posega v čas za spanje. Del učenja prestavite, zmanjšajte obseg ali spremenite obveznost. Čas za spanje se ne skrajša samodejno.
