Väike plaan, mis tugineb uuringutele
Uni toetab pärast õppimist mäluprotsesse; puhanud olek on tähtis ka uue materjali õppimisel. See plaanija jätab igaks nädalapäevaks, ka õppepäevade järel, uneaja. See ei taga, et jääd soovitatud ajal magama.
Une soovitused põhinevad CDC vanuserühmadel. Vali nende soovituste piires endale tavapärane unevajadus. Plaanija ei vähenda sinu eesmärki ülekoormatud päeva mahutamiseks. Õppimiseks saadaolev aeg on pärast kohustusi ja isikliku aja varu arvestamist alles jääv ülempiir, mitte soovitus õppida igal vabal minutil.
Mõned kasulikud vastused
Kuidas arvestada varase eksamiga?
Ärkamisaeg jätab enne esimest kohustust aega ettevalmistuseks ja sõiduks. Eelmise kuupäeva magamaminekuaeg kaitseb sinu valitud uneaega. Ära püüa ajakava mahutada viimase hetke öö läbi õppimisega.
Kas saan tunnid lisada?
Jah. Lisa iga tund koos kuupäeva ning algus- ja lõpuajaga. Sõiduaeg arvestatakse enne ja pärast iga kohustust. Kohanda seda, kui järjestikused tunnid toimuvad samas kohas.
Mida tähendab ülekoormatud päev?
Soovitud õppimisaeg ei mahu ära, kohustused kattuvad või mõni kohustus langeb uneajale. Tõsta osa õppimisest teisele päevale, vähenda selle mahtu või muuda kohustust. Uneaega ei lühendata märkamatult.
