Mali plan utemeljen na istraživanjima
San podržava procese pamćenja nakon učenja; odmorenost je važna i za usvajanje novog gradiva. Ovaj planer predviđa vrijeme za spavanje prije svakog dana u sedmici, uključujući dane nakon učenja. Ne garantuje da ćete zaspati u predloženo vrijeme.
Preporuke za spavanje zasnivaju se na dobnim grupama CDC-a. Odaberite svoje uobičajene potrebe u okviru tih smjernica. Planer neće smanjiti vaš cilj da bi stao preopterećen dan. Raspoloživo vrijeme za učenje predstavlja gornju granicu nakon obaveza i vremena predviđenog za lične potrebe, a ne preporuku da učite svaku slobodnu minutu.
Nekoliko korisnih odgovora
Šta ako je ispit rano?
Vrijeme buđenja ostavlja prostora za pripremu i put do prve obaveze. Vrijeme odlaska na spavanje prethodne večeri čuva odabrano vrijeme za san. Izbjegavajte cjelonoćno učenje u posljednji čas da biste uklopili raspored.
Mogu li dodati nastavu?
Da. Dodajte svaki čas s datumom, vremenom početka i završetka. Vrijeme za put predviđeno je prije i poslije svake obaveze. Prilagodite ga ako imate uzastopne časove na istom mjestu.
Šta znači preopterećen dan?
Traženo vrijeme za učenje ne staje, obaveze se preklapaju ili neka obaveza zadire u vrijeme za spavanje. Premjestite dio učenja, smanjite obim ili promijenite obavezu. Vrijeme za spavanje se neće neprimjetno skratiti.
