Kis terv, kutatásokra alapozva
Az alvás az új tanulás utáni memóriafolyamatokat támogatja; az, hogy kipihent vagy, az új anyag tanulásához is számít. Ez a tervező a hét minden napjára biztosít alvási lehetőséget, a tanulónapok után is. Nem garantálja, hogy a javasolt lefekvési időben el is alszol.
Az alvási ajánlások a CDC életkori csoportjaiból származnak. Válaszd ki a szokásos alvásigényedet az útmutatáson belül. A tervező nem csökkenti a célodat, hogy egy túlterhelt nap beleférjen. A rendelkezésre álló tanulási idő a kötelezettségeid és a személyes időkereted utáni felső határ, nem javaslat arra, hogy minden szabad percet tanulással tölts.
Néhány hasznos válasz
Mi a helyzet egy korai vizsgával?
Az ébredési idő helyet hagy a felkészülésre és az utazásra az első kötelezettség előtt. Az előző napi lefekvési idő védi a választott alvási lehetőséget. Kerüld az utolsó pillanatos éjszakázást, csak hogy beférjen az időbeosztásba.
Hozzáadhatok órákat?
Igen. Add hozzá minden órát a dátumával, kezdési és befejezési időpontjával. Az utazás minden kötelezettség előtt és után fenn van tartva. Módosítsd, ha az órarendedben egymást követő órák vannak ugyanazon a helyen.
Mit jelent a túlterhelt nap?
A kért tanulási idő nem fér bele, a kötelezettségek átfedik egymást, vagy valamelyik kötelezettség az alvásidőbe nyúlik. Tegyél át tanulást, csökkentsd a mennyiségét, vagy módosíts egy kötelezettséget. Az alvás nem rövidül le észrevétlenül.
