Mali plan utemeljen na istraživanjima
Spavanje podupire procese pamćenja nakon učenja; odmorenost je važna i za usvajanje novog gradiva. Ovaj planer za svaki dan u tjednu, uključujući dane nakon učenja, unaprijed rezervira vrijeme za spavanje. Ne jamči da ćete zaspati u predloženo vrijeme.
Preporuke za spavanje temelje se na dobnim skupinama CDC-a. Odaberite svoje uobičajeno trajanje sna unutar tih preporuka. Planer neće skratiti vaš cilj kako bi se preopterećen dan uklopio. Raspoloživo vrijeme za učenje gornja je granica nakon obaveza i vremena predviđenog za osobne potrebe, a ne preporuka da učite svaku slobodnu minutu.
Nekoliko korisnih odgovora
Što ako je ispit rano ujutro?
Vrijeme buđenja ostavlja prostor za pripremu i putovanje prije prve obaveze. Vrijeme odlaska na spavanje prethodnog dana čuva odabrano vrijeme za san. Nemojte učiti cijelu noć u zadnji čas kako biste se uklopili u raspored.
Mogu li dodati nastavu?
Da. Dodajte svaki sat nastave s datumom te vremenom početka i završetka. Vrijeme putovanja rezervira se prije i nakon svake obaveze. Prilagodite ga ako imate uzastopne sate na istom mjestu.
Što znači da je dan preopterećen?
Željeno vrijeme za učenje ne stane u raspored, obaveze se preklapaju ili neka obaveza zadire u vrijeme za spavanje. Premjestite dio učenja, smanjite opseg ili promijenite obavezu. Vrijeme za spavanje neće se potajno skratiti.
