تحقیق اُتے مبنی اک چھوٹا منصوبہ
سکھن توں بعد نیند یادداشت دے عمل وچ مدد کردی اے؛ نواں مواد سکھن لئی وی تازہ دم ہونا ضروری اے۔ ایہہ منصوبہ ہفتے دے ہر دن توں پہلاں نیند دا موقع رکھدا اے، پڑھائی والے دناں توں بعد وی۔ ایہہ ضمانت نہیں دیندا کہ تسی دسے ہوئے سون دے ویلے تے ضرور سو جاؤ گے۔
نیند دیاں سفارشاں CDC دے عمر دے گروپاں تے مبنی نیں۔ اوہناں رہنمائیاں وچ اپنی عام نیند دی لوڑ چنو۔ زیادہ بھرے دن نوں سماون لئی منصوبہ تہاڈا ہدف نہیں گھٹاوے گا۔ ذمےواریاں تے ذاتی ویلے دی گنجائش کڈھن توں بعد دستیاب پڑھائی دا ویلا اک ودھ توں ودھ حد اے، ہر ویہلے منٹ پڑھائی دی سفارش نہیں۔
کجھ فائدے مند جواب
جے امتحان سویرے ہووے تاں؟
جاگن دا ویلا پہلی ذمےواری توں پہلاں تیاری تے سفر لئی گنجائش رکھدا اے۔ پچھلی تاریخ دا سون دا ویلا تہاڈی چنی ہوئی نیند دی گنجائش محفوظ رکھدا اے۔ ٹائم ٹیبل وچ ہور کم پاؤن لئی آخری ویلے ساری رات نہ جاگو۔
کیہہ میں کلاسواں شامل کر سکداں؟
ہاں۔ ہر کلاس دی تاریخ، شروع تے ختم ہون دا ویلا شامل کرو۔ ہر ذمےواری توں پہلاں تے بعد سفر لئی ویلا رکھیا جاندا اے۔ جے ٹائم ٹیبل وچ اکّو تھاں لگاتار کلاسواں نیں تاں سفر دا ویلا بدلو۔
زیادہ بھریا دن دا کیہہ مطلب اے؟
تہاڈا منگیا ہویا پڑھائی دا ویلا نہیں سما رہیا، ذمےواریاں اک دوجے نال ٹکرا رہیاں نیں، یا کوئی ذمےواری نیند وچ آ رہی اے۔ کجھ پڑھائی ہور دن رکھو، دائرہ گھٹاؤ یا کوئی ذمےواری بدلو۔ نیند چپ چاپ نہیں گھٹائی جاندی۔
