Un plan mic, bazat pe cercetare
Somnul susține procesele memoriei după învățare; odihna contează și pentru asimilarea materialului nou. Acest planificator rezervă o perioadă pentru somn înaintea fiecărei zile a săptămânii, inclusiv după zilele de studiu. Nu garantează că vei adormi la ora de culcare sugerată.
Recomandările de somn provin din categoriile de vârstă ale CDC. Alege necesarul tău obișnuit în limitele recomandate. Planificatorul nu îți va reduce ținta de somn pentru a face loc într-o zi prea încărcată. Timpul disponibil pentru studiu este un maxim după angajamente și timpul rezervat vieții personale, nu o recomandare de a studia în fiecare minut liber.
Câteva răspunsuri utile
Ce fac dacă am un examen devreme?
Ora de trezire lasă timp pentru pregătire și deplasare înaintea primului angajament. Ora de culcare din ziua precedentă protejează perioada de somn aleasă. Evită să stai treaz toată noaptea în ultimul moment pentru a respecta programul.
Pot adăuga cursuri?
Da. Adaugă fiecare curs împreună cu data și orele de început și de sfârșit. Timpul de deplasare este rezervat înaintea și după fiecare angajament. Ajustează-l dacă ai cursuri consecutive în același loc.
Ce înseamnă o zi prea încărcată?
Timpul de studiu solicitat nu încape, angajamentele se suprapun sau un angajament se întinde în timpul rezervat somnului. Mută o parte din studiu, redu volumul sau schimbă un angajament. Durata somnului nu este scurtată pe ascuns.
