تحقيق تي ٻڌل هڪ ننڍڙو پلان
ننڊ سکڻ کان پوءِ يادداشت جي عملن ۾ مدد ڪري ٿي؛ آرام سان هجڻ نئين مواد جي سکڻ لاءِ به اهم آهي. هي پلانر هفتي جي هر ڏينهن کان اڳ، پڙهائي وارن ڏينهن کان پوءِ به، ننڊ جو موقعو محفوظ رکي ٿو. اهو ضمانت نه ٿو ڏئي ته توهان تجويز ڪيل سمهڻ جي وقت تي سمهي ويندا.
ننڊ جون سفارشون CDC جي عمر گروپن مان آهن. ان رهنمائي اندر پنهنجي معمولي ضرورت چونڊيو. پلانر وڌيڪ ڀريل ڏينهن کي سمائڻ لاءِ توهان جو هدف گهٽ نه ڪندو. دستياب پڙهائي وقت توهان جي مصروفيتن ۽ ذاتي وقت جي اجازت کان پوءِ هڪ مٿئين حد آهي، هر خالي منٽ پڙهڻ جي سفارش ناهي.
چند ڪارآمد جواب
سويري امتحان جو ڇا؟
جاڳڻ جو وقت پهرين مصروفيت کان اڳ تياري ۽ سفر لاءِ جاءِ ڇڏي ٿو. اڳين تاريخ تي سمهڻ جو وقت توهان جي چونڊيل ننڊ جي موقعي کي محفوظ رکي ٿو. ٽائيم ٽيبل سمائڻ لاءِ آخري وقت ۾ سڄي رات جاڳڻ کان بچو.
ڇا مان ڪلاس شامل ڪري سگهان ٿو؟
ها. هر ڪلاس ان جي تاريخ ۽ شروع ۽ ختم ٿيڻ جي وقت سان شامل ڪريو. هر مصروفيت کان اڳ ۽ پوءِ سفر محفوظ رکيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان جي ٽائيم ٽيبل ۾ ساڳئي هنڌ لڳاتار ڪلاس آهن ته ان کي ترتيب ڏيو.
وڌيڪ ڀريل ڏينهن جو مطلب ڇا آهي؟
توهان جو گهريل پڙهائي وقت سمائجي نٿو، مصروفيتون هڪ ٻئي سان ٽڪرائن ٿيون، يا ڪا مصروفيت ننڊ ۾ دخل ڏئي ٿي. ڪجهه پڙهائي ٻئي هنڌ منتقل ڪريو، ان جو دائرو گهٽايو يا ڪا مصروفيت بدلائيو. ننڊ خاموشيءَ سان گهٽ نه ڪئي ويندي.
