Rancangan kecil yang berasaskan penyelidikan
Tidur menyokong proses ingatan selepas belajar; keadaan cukup rehat juga penting untuk mempelajari bahan baharu. Perancang ini menyediakan peluang tidur sebelum setiap hari dalam minggu, termasuk selepas hari belajar. Ia tidak menjamin anda akan tertidur pada waktu yang dicadangkan.
Saranan tidur berdasarkan kumpulan umur CDC. Pilih keperluan biasa anda dalam julat panduan itu. Perancang tidak akan mengurangkan sasaran tidur anda supaya hari yang padat muat. Masa belajar yang tersedia ialah had maksimum selepas mengambil kira komitmen dan peruntukan masa peribadi, bukannya saranan untuk belajar setiap minit lapang.
Beberapa jawapan berguna
Bagaimana jika peperiksaan bermula awal?
Waktu bangun menyediakan masa untuk bersiap dan bergerak sebelum komitmen pertama. Waktu tidur pada tarikh sebelumnya melindungi peluang tidur pilihan anda. Elakkan berjaga sepanjang malam pada saat akhir demi memuatkan jadual.
Bolehkah saya menambah kelas?
Ya. Tambah setiap kelas berserta tarikh, waktu mula dan waktu tamat. Masa perjalanan diperuntukkan sebelum dan selepas setiap komitmen. Laraskannya jika jadual anda mempunyai kelas berturut-turut di tempat yang sama.
Apakah maksud hari yang padat?
Masa belajar yang diminta tidak muat, komitmen bertindih atau komitmen mengganggu waktu tidur. Pindahkan sebahagian waktu belajar, kurangkan skopnya atau ubah komitmen. Waktu tidur tidak akan dipendekkan secara senyap.
