Malý plán opřený o výzkum
Spánek podporuje paměťové procesy po učení; odpočatost je důležitá i pro učení nové látky. Tento plánovač vyhrazuje příležitost ke spánku před každým dnem v týdnu, včetně dnů po učení. Nezaručuje, že při doporučené době usnete.
Doporučení pro spánek vycházejí z věkových skupin CDC. Zvolte svou obvyklou potřebu v rámci těchto doporučení. Plánovač nesníží váš cíl, aby se přetížený den vešel. Dostupné studijní čas je horní hranice po odečtení povinností a osobního času, ne doporučení studovat každou volnou minutu.
Několik užitečných odpovědí
Co když mám brzkou zkoušku?
Čas probuzení ponechává prostor na přípravu a cestu před první povinností. Čas usnutí v předchozím datu chrání vámi zvolenou příležitost ke spánku. Vyhněte se nočnímu učení na poslední chvíli, jen aby se harmonogram vešel.
Můžu přidat výuku?
Ano. Přidejte každou hodinu s datem a časy začátku a konce. Cestování je vyhrazeno před každou povinností i po ní. Upravte ho, pokud má váš rozvrh hodiny těsně po sobě na stejném místě.
Co znamená přetížený den?
Vaše požadovaná studijní doba se nevejde, povinnosti se překrývají nebo některá zásahuje do spánku. Přesuňte část studia, zmenšete jeho rozsah nebo změňte povinnost. Spánek se potichu nezkracuje.
