'n Klein plan, gegrond op navorsing
Slaap ondersteun geheueprosesse ná leer; uitgerus wees is ook belangrik om nuwe materiaal te leer. Hierdie beplanner reserveer elke dag van die week ’n geleentheid om te slaap, ook ná studiedae. Dit waarborg nie dat jy op die voorgestelde slaaptyd aan die slaap sal raak nie.
Slaapaanbevelings kom van CDC-ouderdomsgroepe. Kies jou gewone behoefte binne daardie riglyne. Die beplanner sal nie jou teiken verminder om ’n oorlaaide dag te laat inpas nie. Beskikbare studietyd is ’n boonste grens ná jou verpligtinge en toegelate persoonlike tyd; dit is nie ’n aanbeveling om elke vrye minuut te studeer nie.
'n Paar nuttige antwoorde
Wat van ’n vroeë eksamen?
Die opstaantyd laat ruimte vir voorbereiding en reis voor die eerste verpligting. Die slaaptyd op die vorige datum beskerm die slaapgeleentheid wat jy gekies het. Vermy ’n laaste-minuut-deurnagsessie om die rooster te laat inpas.
Kan ek klasse byvoeg?
Ja. Voeg elke klas met sy datum en begin- en eindtyd by. Reistyd word voor en ná elke verpligting gereserveer. Pas dit aan as jou rooster klasse direk ná mekaar op dieselfde plek bevat.
Wat beteken ’n oorlaaide dag?
Die studietyd wat jy aangevra het, pas nie in nie, verpligtinge oorvleuel, of ’n verpligting strek tot in slaaptyd. Skuif van die studie, verklein die omvang daarvan of verander ’n verpligting. Slaaptyd word nie ongemerk verkort nie.
