शोध पर टिकले एगो छोट योजना
सीखे के बाद नींद याददाश्त के प्रक्रिया में मदद करेला; नया चीज सीखे खातिर आराम कइल भी जरूरी बा। ई योजना हफ्ता के हर दिन से पहिले नींद के मौका राखेला, पढ़ाई वाला दिन के बाद भी। ई गारंटी नइखे देत कि सुझावल सुतले के समय रउआ के नींद आ जाई।
नींद के सिफारिश CDC के उमिर समूह पर आधारित बा। ओह सलाह के भीतर अपना आम जरूरत चुनीं। जादे बोझ वाला दिन समेटे खातिर योजना रउआ के लक्ष्य घटाई ना। काम-काज आ निजी समय के बाद पढ़ाई खातिर उपलब्ध समय अधिकतम सीमा ह, हर खाली मिनट पढ़े के सलाह ना।
कुछ काम के जवाब
अगर परीक्षा सबेरे होखे त?
जागे के समय में पहिला जरूरी काम से पहिले तैयारी आ सफर खातिर जगह बा। पिछला तारीख के सुतले के समय रउआ चुनल नींद के मौका बचावेला। समय-सारणी में सब कुछ अँटावे खातिर आखिरी घरी रात भर मत जागीं।
का हम कक्षा जोड़ सकत बानी?
हाँ। हर कक्षा के तारीख, शुरू आ खतम होखे के समय के साथ जोड़ीं। हर जरूरी काम से पहिले आ बाद में सफर के समय राखल जाला। अगर एके जगह पर लगातार कक्षा होखे त एकरा के बदलीं।
जादे बोझ वाला दिन के का मतलब बा?
रउआ चाहल पढ़ाई के समय ना अँटात होखे, जरूरी काम एक-दूसरा से टकरात होखे, या कवनो जरूरी काम नींद के समय में पड़त होखे। कुछ पढ़ाई दोसर दिन करीं, ओकर दायरा घटाईं, या जरूरी काम के समय बदलीं। नींद चुपके से घटावल ना जाई।
