Gutiay nga plano nga nakasandig ha panukiduki
Nasusuportaran han katurog an mga proseso han panumdoman katapos mahibaro; importante liwat an pagpahuway basi mahibaro hin bag-o nga materyal. Naglalaan ini nga plano hin higayon para ha katurog antes han tagsa nga adlaw han semana, upod na an mga adlaw katapos han pag-aram. Diri ini garantiya nga makakaturog ka ha iginsuhestyon nga oras paghigda.
An mga rekomendasyon ha katurog tikang ha mga grupo hin edad han CDC. Pilia an imo kasagaran nga panginahanglan sumala hito nga giya. Diri pakukub-on han plano an imo tumong basi maigo an sobra kabug-at nga adlaw. An bakante nga oras ha pag-aram amo an pinakadamu nga mahimo katapos ibawas an imo mga obligasyon ngan iginlaan nga panahon para ha personal nga mga buruhaton; diri ini sugo nga mag-aram ha tagsa nga bakante nga minuto.
Pipira nga mapulsanon nga baton
Ano man kon temprano an eksam?
Nag-iiwan an oras han pagmata hin panahon para ha pagpangandam ngan biyahe antes han siyahan nga obligasyon. Ginpapanalipdan han oras paghigda ha nauna nga petsa an higayon para ha katurog nga imo ginpili. Likayi an pagbugtaw ha bug-os nga gab-i ha kataposan nga takna basi maigo an eskedyul.
Mahimo ba ako magdugang hin mga klase?
Oo. Idugang an tagsa nga klase upod an petsa ngan oras han pagtikang ngan pagtapos. Naglalaan hin oras para ha biyahe antes ngan katapos han tagsa nga obligasyon. Usba ini kon sunod-sunod an mga klase ha imo eskedyul ha amo gihapon nga lugar.
Ano an kahulogan han sobra kabug-at nga adlaw?
Diri maigo an imo karuyag nga oras ha pag-aram, nagsasapaw an mga obligasyon, o nasasamok han usa nga obligasyon an oras han katurog. Ibalhin an iba nga pag-aram, gutia an sakop hito o usba an usa nga obligasyon. Diri basta-basta pakukub-on an oras han katurog.
