परीक्षा-हफ्ता नींद योजना

पहिले जिम्मेदारी से पहिले उठै क समय तैयारी अउर सफर खातिर जगह छोड़त है। पिछली तारीख क सोवै क समय तोहार चुनी नींद क अवधि बचावत है। समय-सारणी फिट करे खातिर आखिरी बखत पूरी रात जागै से बचव।

हाँ। हर कक्षा तारीख, शुरू अउर खतम होय क समय के साथ जोड़व। हर जिम्मेदारी के पहिले अउर बाद सफर खातिर समय रखल जात है। अगर एके जगह लगातार कक्षा अहैं त समय अपने हिसाब से बदलि ल्या।

तोहार माँगल पढ़ाई क समय नाहीं समात, जिम्मेदारी आपस मा टकरात है, या कउनौ जिम्मेदारी नींद क समय मा पड़त है। कछु पढ़ाई दूसर दिन करौ, दायरा घटाव या कउनौ जिम्मेदारी बदलव। नींद चुपचाप कम नाहीं की जात।