NU PICCULU PUNTU DI PARTENZA
Cincu minuti, e poi basta
Scrivi li cosi nun finuti a cui voi turnari dumani. Scegghi nzinu a tri priorità, poi stampa o sarva lu tò fogghiu. Lu timer di cincu minuti è facurtativu: poi finiri prima o pigghiari cchiù tempu. Nun cc'è nu nùmmaru giustu di cumpiti.
Supra chi si basa
Scullin e cullabburatura (2018, Journal of Experimental Psychology: General) paragunaru cincu minuti di scrittura d'una lista di cosi di fari prima di curcàrisi cu la scrittura d'attività già cumpletati, nta 57 adulti giùvini sani, duranti na nuttata di labburatoriu. Lu gruppu dâ lista di cosi di fari s'addurmisciutu prima. Stu studiu nicu di labburatoriu nun prova nu trattamentu pi l'insonnia, e stu fogghiu nun prumetti nuddu migliuramentu dû sonnu. Scegghiri li tri cchiù mpurtanti è n'agghiunta pratica, nun na parti pruvata di chiddu studiu.
Qualchi risposta utili
L'haju a usari prima di curcàrimi?
No. Usalu quannu voi chiùdiri lu travagghiu o prugetta dumani. Lu studiu citatu esaminau la scrittura prima di curcàrisi; nun prova nu vantaggiu pi ogni usu o pi ogni pirsuna.
Chi succedi ê cumpiti ca nun scegghiu?
Restanu supra lu fogghiu. Li tri cchiù mpurtanti sunnu nu modu pi scegghiri di unni accuminciare, nun n'obbligu di finiri tuttu. Poi mudificari lu fogghiu e stamparilu o spurtarilu quannu voi.