Tès kapasite atansyon

Ki jan ou rive konsantre lè pa gen anyen enteresan k ap pase? Tape chak fwa sèk la vin vèt. Gratis, pa bezwen enskri.

Ekip Helibrain nanRobert(Anglè), kandida doktora nan byofizik, te revize lPibliye Dènye revizyon:

Sa tès sa a mezire

"Kapasite atansyon" se yon ekspresyon moun itilize chak jou. Sa chèchè yo mezire se atansyon soutni, yo rele sa vijilans tou: rete pare pou yon siyal ki parèt nan moman o aza. Paj sa a fè Tès Vijilans Sikomotè tou kout la (PVT-B), yon vèsyon 3 minit nan PVT 10 minit la, ki fèt pou sitiyasyon reyèl kote 10 minit twò long 1. Yo te kreye PVT orijinal la pou suiv kijan vijilans bese pandan peryòd travay long san dòmi 2.

Règ yo swiv vèsyon tou kout ki pibliye a: sèk la vin vèt apre yon delè o aza ant 1 ak 4 segonn (sa gen ladan 1 segonn yo montre rezilta tan ou a), yon tape ki pran 355 ms oswa plis konte kòm yon moman distraksyon, epi yon tape ki pran mwens pase 100 ms oswa ki fèt anvan sèk la vin vèt se yon fo depa 1.

Kijan pou konprann nòt ou

  • Tape dousman (moman distraksyon): se chif pou veye a. Chak fwa sa rive, se yon moman atansyon ou te glise. Moman distraksyon yo ogmante anpil lè moun pa dòmi ase 3.
  • Tan reyaksyon mwayèn: vitès mwayèn ou pandan tout tès la.
  • Tape twò bonè: tape anvan koulè vèt la parèt. Si gen anpil, sa ka vle di ou t ap devine olye w t ap tann.

Pa gen yon chif "nòmal" ki ta jis pou bay: telefòn, ekran ak sourit ajoute pwòp reta pa yo, epi nan yon etid, menm moun yo te mezire anviwon 95 ms pi dousman ak yon vèsyon PVT sou ekran taktil pase ak aparèy laboratwa a 5. Konpare rezilta tès ou fè sou menm aparèy la.

Poukisa tès la tèlman raz?

Se fè espre. Rete konsantre sou yon travay raz se egzakteman kapasite y ap mezire a. Nan kòmansman tès la, pifò moun fè byen; ti erè yo gen tandans parèt tank minit yo ap pase, epi yo parèt pi souvan lè ou fatige 3.

Ki sa ki afekte atansyon soutni?

Nan yon analiz konbine etid sou mank dòmi pandan yon ti tan, travay senp ki mezire atansyon ak vijilans te pami mezi ki te afekte pi plis 4. Lè nan jounen an, kafeyin, distraksyon ak pratik kapab chanje nòt ou tou. Se poutèt sa, gade plizyè tès ou fè nan lè ki sanble olye w gade yon sèl.

Ki diferans ki genyen ant tès sa a ak tès tan reyaksyon an?

Tès tan reyaksyon an pran anviwon yon minit epi li montre vitès ou. Tès sa a dire pi lontan, kidonk li ka detekte moman distraksyon ki rive lè konsantrasyon an ap bese. Nan rechèch, vèsyon 3 minit la te bay rezilta ki te suiv tès 10 minit la lè yo te pèdi tout dòmi oswa yon pati nan dòmi, men efè yo te yon ti jan pi piti 1.

Tès ki sanble

Gade tout 43 tès gratis pou sèvo

Ou ta renmen travay sou sa chak jou? Aplikasyon Helibrain an (ki disponib an anglè pou kounye a) gen yon plan gratis ak plan peye.

Site paj sa a: Tès kapasite atansyon. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/ht/attention-span-test. CC BY 4.0.

Kesyon moun poze souvan

How this test works

This test measures how well you keep your focus on a dull task. For 3 minutes, watch a circle and tap as fast as you can each time it turns green. It turns green at random moments, 1 to 4 seconds apart. Your main score is the number of slow taps, 355 ms or slower: the moments when your attention slipped. You also see your average reaction time and your early taps. Sleep labs have used this 3-minute task since 2011, and its longer original since 1985.

Version 1 · Cite this test:

Helibrain (2026). Attention span test, v1. https://helibrain.com/attention-span-test/methods

Full method →

Sous

  1. Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Validite ak sansiblite yon tès vijilans sikomotè tou kout (PVT-B) pou mank dòmi total ak pasyèl. Acta Astronautica 69(11–12):949–959.
  2. Dinges DF, Powell JW (1985). Analiz sou mikwo-òdinatè pèfòmans nan yon tès vizyèl senp RT sou aparèy pòtab pandan aktivite soutni. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655.
  3. Lim J, Dinges DF (2008). Mank dòmi ak atansyon vijilan. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322.
  4. Lim J, Dinges DF (2010). Yon analiz konbine efè mank dòmi pandan yon ti tan sou varyab kognitif. Psychological Bulletin 136(3):375–389.
  5. Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Reponn ak bezwen pou valide yon tès vijilans sikomotè sou ekran taktil. Sleep Health 4(5):387–389.

Men kijan nou te prepare paj sa a: ekip Helibrain nan te ekri l apati etid ki make pi wo yo, epi Robert(Anglè) (kandida doktora nan byofizik) te revize l nan dat 10/31/2026. Nou mete l ajou lè sous yo chanje.