Pagsubok iti Kinaandur ti Panagimaton

Kasano ti panagtalinaedmo a nakapokus no awan ti makapainteres? I-tap no agbalin a berde ti sirkulo. Libre, saan a kasapulan ti agparehistro.

Manipud iti equipo ti HelibrainSinukisok ni Robert(Ingles), kandidato ti PhD iti biophysicsNaipablaak idi Naudi a sinukisok idi

Ania ti sukaten daytoy a pagsubok

Ti "kinaandur ti panagimaton" ket balikas a maus-usar iti inaldaw. Ti sukaten dagiti managsukisok ket kinaandur ti panagimaton, a maawagan met a panagannad: agtalinaed a nakasagana para iti senyas a dumteng kadagiti di ammo a kanito. Daytoy a panid ket mangipatungpal iti ababa a Pagsubok iti Panagkita iti Panagbiag ti Bagi ken Panunot (PVT-B), a 3-minuto a bersion ti 10-minuto a PVT, a naaramid para kadagiti kasasaad iti pudno a biag a nabayag unay ti 10 minuto 1. Ti orihinal a PVT ket naaramid tapno masubaybayan no kasano a bumaba ti pannakaalerto bayat ti nabayag a panagtrabaho nga awan ti turog 2.

Sursuroten dagiti pagannurotan ti naipablaak nga ababa a bersion: agbalin a berde ti sirkulo kalpasan ti di ammo a 1 agingga 4 a segundo (agraman ti 1 segundo a maipakita ti orasmo), maibilang a nalipat ti panagannad ti tap a 355 ms wenno nabaybayag, ken saan a pudno a rugi ti tap nga nababbaba ngem 100 ms wenno sakbay a berde ti sirkulo 1.

Kasano ti panangawat iti puntosmo

  • Nabayag a taps (nalipat a panagannad): daytoy ti numero a bantayan. Tunggal maysa ket kanito a nagkurang ti panagimatonmo. Nalawag a dumakkel dagiti panagliplipat no kulang ti turog dagiti tattao 3.
  • Promedio a tiempo ti panagreak: ti kangrunaan a kinapaspasmo iti amin a panagpadas.
  • Dagiti nasapa a taps: taps sakbay a berde. No adu dagitoy, mabalin a mangipakita a nagpadpadleska imbes a naguray.

Awan ti nalinteg a numero a maibaga a "normal" para kenka: mangted iti bukodda a pannakaunday dagiti telepono, screen ken mouse, ket nasukatan a ti bersion ti PVT a touchscreen ket agarup 95 ms a nabayag ti panagreak dagiti isu met laeng a tattao ngem ti aparato iti laboratorio 5. Pagdiligam dagiti bukodmo a panagpadas a naaramid iti isu met laeng nga aparato.

Apay a nakakabannog unay ti pagsubok?

Naaramid a kasta. Ti panangipamaysa iti panagimaton iti makabannog a trabaho ti pudno a kabaelan a sukaten. Iti rugi ti panagpadas, nasayaat ti aramid ti kaaduan; agparang dagiti panagliplipat bayat a lumalabas dagiti minuto, ken ad-adda dagitoy no nabannogka 3.

Ania ti mangapektar iti kinaandur ti panagimaton?

Iti meta-analisis iti ababa a panagkurang ti turog, maysa kadagiti sukatan a naapektaran unay dagiti nalaka a trabaho ti panagimaton ken panagannad 4. Mabalin met a baliwan ti puntosmo ti oras ti aldaw, kapeina, pannakaabala ken panagpraktis, isu a kitaem dagiti adu a panagpadas a naaramid iti kasta met a kanito imbes a maysa laeng.

Ania ti pagdumaan daytoy ken ti pagsubok iti tiempo ti panagreak?

Agarup maysa a minuto ti pagsubok iti tiempo ti panagreak ket ipakitana ti kinapaspasmo. Nabayag daytoy, isu a mabalinna a maduktalan dagiti panagliplipat a mapasamak no kumapsut ti panagimaton. Iti panagsukisok, nasurot ti 3-minuto a bersion ti 10-minuto a pagsubok iti panagkurang ti turog a naan-anay ken paset laeng, ngem bassit ti epekto 1.

Dagiti mainaig a panagsubok

Kitaen amin dagiti 43 a libre a panagsubok iti utek

Kayatmo kadi nga aramiden daytoy iti inaldaw? Addaan ti app ti Helibrain (I-Ingles laeng ita) iti libre a plano ken dagiti plano a bayadan.

Bigbigem daytoy a panid: Pagsubok iti Kinaandur ti Panagimaton. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/ilo/attention-span-test. CC BY 4.0.

Dagiti gagangay a saludsod

How this test works

This test measures how well you keep your focus on a dull task. For 3 minutes, watch a circle and tap as fast as you can each time it turns green. It turns green at random moments, 1 to 4 seconds apart. Your main score is the number of slow taps, 355 ms or slower: the moments when your attention slipped. You also see your average reaction time and your early taps. Sleep labs have used this 3-minute task since 2011, and its longer original since 1985.

Version 1 · Cite this test:

Helibrain (2026). Attention span test, v1. https://helibrain.com/attention-span-test/methods

Full method →

Dagiti reperensia

  1. Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Kinasayaat ken kinamanagannad ti ababa a pagsubok iti panagkita iti panagbiag ti bagi ken panunot (PVT-B) iti naan-anay ken paset laeng a panangikkat iti turog. Acta Astronautica 69(11–12):949–959.
  2. Dinges DF, Powell JW (1985). Panagusisa babaen iti microcomputer iti aramid ti nalaka ken mabalin a maiyakar a visual RT a trabaho bayat ti agtultuloy nga operasyon. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655.
  3. Lim J, Dinges DF (2008). Panagkurang ti turog ken panagannad. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322.
  4. Lim J, Dinges DF (2010). Meta-analisis iti epekto ti ababa a panangikkat ti turog kadagiti kognitibo a sukatan. Psychological Bulletin 136(3):375–389.
  5. Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Panangaksion iti kasapulan a panangpasingked iti pagsubok iti panagkita iti panagbiag ti bagi ken panunot babaen iti touchscreen. Sleep Health 4(5):387–389.

Kasano a naaramid daytoy a panid: insurat ti equipo ti Helibrain daytoy manipud kadagiti adal a nailista iti ngato, ket sinukisok ni Robert(Ingles) (kandidato ti PhD iti biophysics) idi 10/31/2026. I-update mi daytoy no agbaliw dagiti paggapuan.