Tes Suwene Perhatian

Sepira becike kowe njaga fokus nalika ora ana kedadeyan sing narik kawigaten? Tutul saben bunder dadi ijo. Gratis, ora perlu ndhaptar.

Dening tim HelibrainDitinjau dening Robert(Basa Inggris), calon doktor biofisikaDiterbitake Pungkasan ditinjau

Apa sing diukur ing tes iki

"Suwene perhatian" iku ungkapan saben dina. Sing diukur para panaliti yaiku perhatian sing ajeg, uga disebut kewaspadaan: tansah siyaga ngenteni sinyal sing teka ing wektu acak. Kaca iki nganggo Tes Kewaspadaan Psikomotor versi cekak (PVT-B), versi 3 menit saka PVT 10 menit, sing digawe kanggo kahanan nyata nalika 10 menit krasa kakehan 1. PVT asli dirancang kanggo nglacak mudhune kewaspadaan nalika nyambut gawe suwé tanpa turu 2.

Aturane manut versi cekak sing wis diterbitake: bunder dadi ijo sawisé wektu acak 1 nganti 4 detik (kalebu 1 detik nalika wektu reaksimu ditampilake), tutul sing aloné 355 ms utawa luwih diétung minangka kelengahan, lan tutul kurang saka 100 ms utawa sadurunge bunder dadi ijo diétung minangka wiwitan palsu 1.

Cara maca skor

  • Tutulan alon (kelengahan): angka sing perlu digatekake. Saben kelengahan nuduhake wektu nalika perhatianmu kendho. Kelengahan mundhak cetha nalika wong kurang turu 3.
  • Rata-rata wektu reaksi: rata-rata kecepetanmu sajrone tes.
  • Tutulan kesusu: tutul sadurunge bunder dadi ijo. Yen akeh, bisa uga kowe mung ngira-ngira tinimbang ngenteni.

Ora ana angka "normal" sing adil kanggo diwènèhaké: telpon, layar, lan mouse nduwé wektu tundha dhewe-dhewe, lan nalika PVT nganggo layar demek dites marang wong sing padha, asilé kira-kira 95 ms luwih alon tinimbang piranti laboratorium 5. Bandhingna asilmu saka sawetara tes ing piranti sing padha.

Ngapa tes iki mboseni?

Mémang disengaja. Njaga fokus ing tugas sing mboseni kuwi katrampilan sing diukur. Ing wiwitan tes, akèh wong bisa nindakake kanthi becik; nalika menit-menit lumaku, kesalahan cenderung wiwit katon, lan luwih kerep nalika kowe kesel 3.

Apa sing mengaruhi perhatian sing ajeg?

Ing meta-analisis babagan kurang turu sajrone wektu cendhak, tugas perhatian prasaja lan kewaspadaan kalebu ukuran sing paling kena pengaruh 4. Wektu, kafein, gangguan, lan latihan uga bisa mengaruhi skor, mula delengen asil saka sawetara tes sing ditindakake ing wektu sing padha, aja mung siji.

Apa bedane tes iki karo tes wektu reaksi?

Tes wektu reaksi suwéné kira-kira semenit lan nuduhake kecepetanmu. Tes iki luwih suwé, mula bisa ndeteksi kelengahan nalika fokus wiwit mudhun. Ing panaliten, versi 3 menit bisa nglacak asil tes 10 menit nalika kurang turu sakabèhé utawa sapérangan, sanajan pengaruhé rada luwih cilik 1.

Tes sing gegandhengan

Deleng kabeh 43 tes otak gratis

Kepengin nglatih iki saben dina? Aplikasi Helibrain (saiki nganggo basa Inggris) nduweni paket gratis lan paket mbayar.

Kutip kaca iki: Tes Suwene Perhatian. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/jv/attention-span-test. CC BY 4.0.

Pitakon umum

How this test works

This test measures how well you keep your focus on a dull task. For 3 minutes, watch a circle and tap as fast as you can each time it turns green. It turns green at random moments, 1 to 4 seconds apart. Your main score is the number of slow taps, 355 ms or slower: the moments when your attention slipped. You also see your average reaction time and your early taps. Sleep labs have used this 3-minute task since 2011, and its longer original since 1985.

Version 1 · Cite this test:

Helibrain (2026). Attention span test, v1. https://helibrain.com/attention-span-test/methods

Full method →

Sumber

  1. Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Validity and sensitivity of a brief psychomotor vigilance test (PVT-B) to total and partial sleep deprivation. Acta Astronautica 69(11–12):949–959.
  2. Dinges DF, Powell JW (1985). Microcomputer analyses of performance on a portable, simple visual RT task during sustained operations. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655.
  3. Lim J, Dinges DF (2008). Sleep deprivation and vigilant attention. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322.
  4. Lim J, Dinges DF (2010). A meta-analysis of the impact of short-term sleep deprivation on cognitive variables. Psychological Bulletin 136(3):375–389.
  5. Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Addressing the need for validation of a touchscreen psychomotor vigilance task. Sleep Health 4(5):387–389.

Cara kaca iki disusun: ditulis dening tim Helibrain adhedhasar panaliten sing kacathet ing ndhuwur, lan ditinjau dening Robert(Basa Inggris) (calon doktor biofisika) tanggal 31 Oktober 2026. Kaca iki dianyari nalika sumber-sumbere owah.