Pulane ṱhukhu yo thewaho kha ṱhoḓisiso
U shaya vhulalo ha vhege hu katela phambano ya vhusiku vhuṅwe na vhuṅwe fhasi ha tshikalo tshe na khetha. Vhusiku vhulapfu a vhu fhelisi u shaya vhulalo ha kale kha iyi mbalo. Tshifhinga tsha u ya mmbetoni na u vuwa zwi anganyela tshifhinga tsha u vha mmbetoni; bvisani tshifhinga tshe na vha no vuwa ngatsho uri ni wane mbalo i sendelaho tsini na zwe na zwi vhiga. Hezwi a si u shaya vhulalo ha muvhilini ho pimiwa.
U vhambedza tshifhinga hu shumisa phambano vhukati ha vhukati ha tshifhinga tsha u eḓela kha maḓuvha a mishumo na maḓuvha a u awela, zwine zwa anzela u vhidzwa social jetlag. Ndi u pfufhifhadza fhedzi ha dayari, a si ndingo ya tshifhinga tsha muvhilini kana u anganyela nungo. Zwikili zwa u eḓela zwi a fhambana; a hu na fulufhedziso dza tshifhinga tsho teaho dzo thewaho kha zwikili.
Phindulo dzi thusaho dzi si gathi
Naa ndi nga badela awara iṅwe na iṅwe yo salaho nga awara iṅwe na iṅwe?
Hai. Mbalo iyi ndi u vhala phambano kha tshikalo tshe na khetha, a si akhaunthu ya muvhilini. Zwifhinga zwa u ya mmbetoni zwi themendelwaho zwi engedza tshifhinga tsha u kona u eḓela nga zwiṱuku nga zwiṱuku; a zwi fulufhedzisi ḓuvha ḽa u fhola.
Ndi mini zwine zwa vhalwa sa ḓuvha ḽa u awela?
Sumbedzani maḓuvha ane u vuwa haṋu ha sa langwi nga tshikolo, mushumo kana zwiṅwe zwine na tea u zwi ita. Maḓuvha a mafhelo a vhege a thoma o nangiwa sa thuso, fhedzi ni tea u a shandukisa uri a tshimbilelane na vhege yaṋu. U vhambedza hu ṱoḓa ḓuvha ḽithihi kana u fhira kha tshigwada tshiṅwe na tshiṅwe.
Naa i vhulunga dayari yanga ya vhulalo?
Ni nga gandisa pulane. Arali thaidzo dza u eḓela dza bvela phanḓa, ambani na mutshila wa zwa mutakalo.
