Ƙaramin shiri bisa tushen bincike
Ƙarancin mako yana haɗa gibin kowane dare da ke ƙasa da manufar da ka zaɓa. Dogon dare ba ya share ƙarancin da ya gabata a wannan lissafi. Lokacin kwanciya da tashi suna kimanta lokacin da aka yi a gado; ka cire lokacin da ka kimanta cewa ka farke don samun ingantaccen bayanin kanka. Wannan ba auna ce ta ainihin bashin barci na ilimin halitta ba.
Kwatancen lokaci yana amfani da bambanci tsakanin matsakaicin tsakiyar barci a ranakun wajibi da ranakun hutu, wanda ake kira jetlag na zamantakewa. Taƙaitaccen bayanin littafin barci ne kawai, ba gwajin agogon jiki ba ko hasashen kuzari. Zagayowar barci suna bambanta; babu tabbataccen alƙawarin tashi bisa zagayowar.
Amsoshi kaɗan masu amfani
Zan iya biyan adadin awa da awa?
A'a. Wannan jimillar lissafi ne a kan manufar da ka zaɓa, ba ma'aunin asusu na ilimin halittar jiki ba. Lokutan kwanciya da aka ba da shawara suna ƙara samun damar barci a hankali; ba sa yi alƙawarin ranar warkewa.
Me ake ɗauka a matsayin ranar hutu?
Yi alama ranakun da tashi ba ya ƙullawa da makaranta, aiki ko wasu wajibai. Ranakun ƙarshen mako suna farawa da alama don sauƙi, amma ya kamata ka gyara su su dace da makonka. Kwatancen yana buƙatar aƙalla rana ɗaya a kowane rukuni.
Shin yana adana rubutun barci na?
Kana iya buga shirin. Matsalolin barci da suka daɗe dalili ne na yin magana da ƙwararren lafiya.
