Судалгаанд тулгуурласан жижиг төлөвлөгөө
Долоо хоногийн дутагдал нь шөнө бүрийн зорилтоос доогуур зөрүүг нэмдэг. Урт шөнө өмнөх дутагдлыг энэ тооцоонд арилгахгүй. Орж унтах, сэрэх цаг нь орон дээрх цагийг тооцоолдог; бодит сэрүүн байсан цагаа хасвал илүү ойртоно. Энэ нь хэмжсэн биологийн нойрны өр биш.
Цагийн харьцуулалт нь үүрэгтэй өдрүүд болон чөлөөт өдрүүдийн нойрны дунд цэгийн дундажийн зөрүүг ашигладаг бөгөөд үүнийг ихэвчлэн нийгмийн жетлаг гэдэг. Энэ нь өдрийн тэмдэглэлийн бүдүүлэг дүгнэлт бөгөөд биеийн цагийн шинжилгээ эсвэл эрчим хүчний урьдчилсан таамаг биш. Нойрны мөчлөг өөр өөр байдаг; мөчлөгт тулгуурласан сэрэх цагийн баталгаа байхгүй.
Хэдэн хэрэгтэй хариулт
Тоог цаг тутамд нь төлж болох уу?
Үгүй. Энэ нийлбэр нь сонгосон зорилттой харьцуулсан арифметик бөгөөд физиологийн үлдэгдэл биш. Санал болгож буй унтах цагууд нь аажмаар унтах боломжийг нэмэгдүүлдэг; сэргэх огноог амладаггүй.
Ямар өдрийг чөлөөт өдөр гэж тооцох вэ?
Сургууль, ажил эсвэл бусад үүргээс болж сэрэх цаг чөлөөтэй биш өдрүүдийг тэмдэглэ. Тохиромжтой байлгах үүднээс амралтын өдрүүдийг анх сонгосон байдаг ч долоо хоногтоо тохируулан засах хэрэгтэй. Харьцуулалтад бүлэг бүрт дор хаяж нэг өдөр байх шаардлагатай.
Миний нойрны өдрийн тэмдэглэлийг хадгалдаг уу?
Та төлөвлөгөөгөө хэвлэж болно. Нойрны байнгын асуудал байвал эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцах хэрэгтэй.
