Peteĩ plan'i oñemopyendáva jeporekapýpe
Pe kera ofaltáva peteĩ semanápe ombyaty káda pyhare pe distancia oĩva ne meta kera reiporavóva guýpe. Peteĩ pyhare pukuvéva nomboguejýi pe kera ofaltava'ekue yma ko cálculo-pe. Aravo reke ha repu'ã hag̃ua ohechauka aravo reimehague tupápe; embojy aravo reimeva'ekue awake-pe peteĩ cálculo hi'aguĩve hag̃ua ne remiandu jehegui. Kóva ndaha'éi pe kera mbyky biológico oñemedi va'ekue.
Ko aravo ñembojoja oiporu joavy kera mbyte promedio-pe, umi ára tembiapo/tembiaporã ha umi ára sãso apytépe; kóva oñembohéra jepi jetlag social. Kóva peteĩ resumen aproximado diario-gui, ndaha'éi prueba reloj corporal rehegua ni energía rehegua predicción. Kera ciclo iñambue; ndaipóri promesa añeteguáva ciclo rehegua aravo repu'ã hag̃ua.
Mbohapy porandu ha mbohovái
Ikatu piko amyengovia aravo por aravo pe número?
Nahániri. Ko total ha'e aritmética ne meta reiporavóva rehe, ndaha'éi saldo fisiológico. Umi aravo reke hag̃ua oñesugeríva omoheñói mbeguekatuve pa'ũ reke hag̃ua; ndoje'e'íri araka'épa reñemoĩporãta.
Mba'épa he'ise peteĩ ára sãso?
Emarka umi ára repu'ã hag̃ua ndojokóihápe mbo'ehao, tembiapo térã ambue tembiaporã. Umi ára fin de semana oñemarkáma oipytyvõ hag̃ua, péro emoambue ne semanáicha. Ñembojoja oikotevẽ peteĩ ára jepe peteĩteĩva aty-pe.
Oñongatúpa che diario de sueño?
Ikatu eimprimi pe plan. Kera apañuãi meme rehegua ha'e peteĩ mba'e reñe'ẽ hag̃ua profesional salud rehegua ndive.
