Nabalet mo kasi ya pigilan so sarili mo ed panaon? Naplesan a pinduten iray ya asul a bilog, balet agpindut ed orange a kuwadrado. Singa 1 minuto, libre, agkasapulan so panagparehistro.
Gapo ed grupo na HelibrainSinuri nen Robert(Ingles), kandidato ed PhD ed pisika na biyolohiyaInpublikar ed Kamaongan a sinuri ed
Anto so sukimat na panangukur
Sukimaten to so panangpigil ed panangresponde: ya pigilan so aksyon ya nakaparaan ka la ed gawaen. Nagmula so ideya ed ika-19 a siglo, nen sukimaten nen Donders so oras na panagresponde na totoo ed sakey ya senyal tan panangipigil ed arum 1. Ed sukimat na man-aksyon o ag-aksyon, naplesan a pinduten so kaaduan a porma, kaya nagmaliw ya ugali so panagpindut, tan so bihira ya porma na “ag-aksyon” so mangipapawil ed ugali.
Say labay na sukimat ditoy, kapareho na sukimat ed Helibrain app: maikling panagsanay ya walay feedback, kalpasanna 40 a porma, kada sakey ipanengneng na 800 ms ya walay 600 ms ya pagitan. Nasinga 25% so orange a kuwadrado, ya nasingit ed interon sukimat.
Akin ta naplesan so tempo?
Ta say sukimat ket epektibo la ed satan a paraan. Say sakey a panagadal ya nankumpara na iba-ibang porma na sukimat, naamta to ya talagan kasapulan so kontrol ed sarili pian pigilan so aksyon, no naplesan so tempo tan bihira so porma na ag-aksyon. Say maong ya tempo ya kapara so kaaduan a ag-aksyon tan man-aksyon a porma, halos agsukimaten to itan 2.
Panangawat ed marka mo
- Tepet a tama: bahagi na amin a porma ya sinali mo na tama, panagpindut ed bilog tan agpanagpindut ed kuwadrado.
- Saray kuwadrado ya napindut mo: saray panagkulang na panangpigil. Say daytoy so kangrunaan a biddut ed panangpigil.
- Saray bilog ya napalampas mo: kadaklan, kulang na konsentrasyon o sobra ya panagannad.
- Kaplesan ed bilog: average ya oras mo pian pinduten so bilog. No naplesan, mas dakel so posibli ya panagkulang na panangpigil, kaya amtaen so duaran marka.
Awan so saray sakey a standard a porma na daytoy a sukimat, kaya agdirekta a makumpara so marka ed arum a website o panagadal. Ikumpara so marka ed saray dati a sukimat mo.
Anto so gawaen na utak?
Saray panagadal ya man-usar na imahe na utak ed saray sukimat na man-aksyon o ag-aksyon, ikalilintan so panangresponde ed sakey a network ed saray frontal tan parietal a bahagi na utak. Say saray lugar ya nipanengneng, depende ed paraan na panangrupo na sukimat 3.
Anto so makapababa na panangkontrol ed sarili?
Sakey so kapoy. Ed sakey a panagadal, kalpasan na labi ya agmakaturog, mas dakel so totoo ya agnapigil so panangresponde ed saray negatibo a litrato 4. Nababaliw met so marka lapud makapanggulo, panagmadali, tan balon ka ed sukimat, kaya isipen so sakey a panagsukat bilang litrato la na bengat.
Saray kaaruman ya sukimat
- Sukimat na StroopKaano so salita et makagulo no ibabaga mo so kulay na tinta na salita.
- Sukimat na kaplesan na panangrespondeKaplesan mo na panangresponde no wala lay senyas.
- Sukimat na kaabigan na panangikonsentraKaano ka makaparaan ya agpuyat ed senyas no anggapo met so arum ya gawa?
Nengnengen amin ya 43 libre ya sukimat na isip
Labay mo irayar inaldaw? Say app na Helibrain (ed Ingles ni laeng) et walaan na libre tan bayad ya plano.
Bigbigen so sayan pahina: Sukimat na Man-aksyon o Ag-aksyon. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/pag/go-no-go-test. CC BY 4.0.
How this test works
This test measures how well you can stop an action you are about to make. Blue circles and orange squares flash one at a time. Tap, click or press Space quickly for every blue circle, and hold back on every orange square. After a short practice with feedback, you see 40 shapes in about a minute. Your main score is the share of shapes you handled right. Psychologists have used tasks like this since Donders described the idea in 1868.
Version 1 · Cite this test:
Helibrain (2026). Go/no-go test, v1. https://helibrain.com/go-no-go-test/methods
Saray pinagkunan
- Donders FC (1969, salin na papel na 1868). Say kaplesan na proseso na isip. Acta Psychologica 30:412–431.
- Wessel JR (2018). Napigpig ya aktibidad na motor tan kasapulan a panangkontrol ed iba-ibang porma na go/no-go paradigm. Psychophysiology 55(3):e12871.
- Simmonds DJ, Pekar JJ, Mostofsky SH (2008). Meta-analysis na saray go/no-go a sukimat ya mangipapanengneng ya depende ed sukimat so fMRI activation ya kaukolan ed panangpigil na panangresponde. Neuropsychologia 46(1):224–232.
- Anderson C, Platten CR (2011). Pababaan na panangpigil tan panangpadakel na impulsivity ed negatibo a stimulus lapud agpakapoy. Behavioural Brain Research 217(2):463–466.
Kasinmuan na pananggawa ed say pahina: insulat na grupo na Helibrain, base ed saray pag-adalan ya nailista ed ngato, tan sinuri nen Robert(Ingles) (kandidato ed PhD ed pisika na biyolohiya) ed 10/31/2026. Pabaroen mi ito no agbaliw iray pinagkunan.