इबनायनि सिगां क्याफिन

बिजिरनायनि बिथोनाव मोनसे छोट प्लेन

बे मोडलआ मोनफ्रोम पेयाव बाकी थानाय क्याफिननि अनुमानखौ एक्सपोनेन्शियल खमायनायजों दाजाबो। बेयो पेयनि समाव गासै मात्रा उपलब्ध होनायखौ मानियो आरो शरीरआव जिरायनायखौ हिसाब खालामो नङा। पेयनि साइज, क्याफिननि मात्रा आरो शरीरनिफ्राय साफायनाया गोजाम-गोजाम। फिनफिथाइया दिन्थिनाय मोनसे, मापन नङा।

क्याफिनआ निद्रा खहा खालामनो हागौ। गोजाम साननाय खमायै थानायनि थाखाय बेआ पानाय सुरक्षित एबा निद्रायाव जेबो असर नङा होननाय नङा। बे गोनांथार बयस्कनि टुलआ नोंथांनि निजि सुरक्षित मात्रा एबा डाक्टारि सल्लाह होआ। गर्भावस्था एबा दबाइ सोमोन्दै सोंनाय थानायब्ला बिज्ञ व्यक्तिजों राय लाय।