Jya ku bikubiye muri paji

Ubuzima bwa buri munsi bw'ubwonko · abantu bakuru

Kafeine mbere yo kuryama

Ikinyobwa gishobora kumara igihe kirenze nyuma ya saa sita. Reba ingano ya kafeine ishobora kuba igisigaye igihe cyo kuryama, ukurikije uburyo butandukanye bwo kuyikura mu mubiri.

Byose ni ubuntuNta kwiyandikisha
Turimo gutegura aho ukorera…

Gahunda ntoya ishingiye ku bushakashatsi

Iyi mibare iteranya ingano ya kafeine igereranywa ko isigara muri buri kinyobwa, hakurikijwe kugabanuka kwayo uko igihe gihita. Ifata ko ingano yose iba mu mubiri igihe ikinyobwa gifashwe, kandi ntibarira uko yinjira mu mubiri. Ingano y’ibinyobwa, kafeine irimo n’uburyo umubiri uyikuramo biratandukanye. Ibisubizo ni urugero gusa, si igipimo cyafashwe.

Kafeyine ishobora kubangamira ibitotsi. Ikigereranyo gito ntikivuze ko kuyinywa bifite umutekano cyangwa ko ibitotsi bitazahungabana. Iki gikoresho kigenewe abantu bakuru ntigitanga igipimo cyizewe kuri buri muntu cyangwa inama z’ubuvuzi. Ku bibazo bijyanye no gutwita cyangwa imiti, baza inzobere.

Ibisubizo bike by'ingirakamaro

Kuki hatangwa ibigereranyo birenze kimwe?

Igihe umubiri umara ugabanya kafeyine mo kabiri kiratandukana cyane bitewe n’umuntu n’imimerere. EFSA ivuga urwego rwagutse kurusha urwego rw’icyitegererezo rwerekanwe hano. Ibyo iki gikoresho gishingiraho bigaragaza ko hari ukudashidikanya; ntibireba buri muntu wese.

Ibi byambwira icyo kunywa mbere y’ikizamini?

Oya. Ntibihanura uko uzakora mu kizamini, kuba maso cyangwa igipimo cyizewe kuri buri muntu. Bifasha abantu bakuru kureba uko igihe cyo kunywa ibinyobwa gishobora kugira ingaruka ku kafeyine iba isigaye igihe cyo kuryama.

Byagenda bite niba ikinyobwa cyanjye kirimo kafeyine nyinshi?

Niba bishoboka, koresha amakuru ari ku gapfunyika cyangwa ingano wapimye, maze uhindure miligarama. Ingano z’ibinyobwa bisanzwe ni ingero zigereranyijwe za EFSA, si ingano ihoraho kuri buri kirahuri.

Ingeso zirenga ibyo ukorera ku meza yo kwigiraho

Helibrain ihuza ibijyanye no gusinzira, kwita ku murimo n'izindi ngeso za buri munsi. Reba porogaramu igihe wumva bikugirira akamaro.

Menya ibyerekeye porogaramu ya Helibrain →