በምርምር ላይ የተመሠረተ ትንሽ እቅድ
ይህ ሞዴል ከእያንዳንዱ መጠጥ የሚቀረውን ግምታዊ ካፊን በገላጭ መበስበስ ይደምራል። ሙሉው መጠን በመጠጡ ጊዜ ይገኛል ብሎ ያስባል፤ የመሳብ ሂደትን አይቀርጽም። የመጠጥ መጠን፣ የካፊን መጠንና የማስወገድ ፍጥነት ሁሉም ይለያያሉ። ውጤቱ ምሳሌ ነው፣ መለኪያ አይደለም።
ካፌይን በእንቅልፍ ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል። ዝቅተኛ ግምት መጠጣቱ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ማለት ወይም እንቅልፍ ላይ ተጽዕኖ አይኖረውም ማለት አይደለም። ይህ የአዋቂዎች መሣሪያ የግል ደህንነት መጠን ወይም የሕክምና ምክር አይሰጥም። ስለ እርግዝና ወይም ስለ መድኃኒት ጥያቄዎች ባለሙያ ይጠይቁ።
ጥቂት ጠቃሚ መልሶች
ከአንድ በላይ ግምት ለምን ይታያል?
የግማሽ ሕይወት በሰዎች እና በሁኔታዎች መካከል በእጅጉ ይለያያል። EFSA ከዚህ ከሚታየው ምሳሌያዊ ክልል ይበልጥ ሰፊ ክልል ይገልጻል። በዚህ መሣሪያ ውስጥ ያሉት ግምቶች እርግጠኛ አለመሆንን ያሳያሉ፤ ሁሉንም ሰው አይሸፍኑም።
ይህ ከፈተና በፊት ምን መጠጣት እንዳለብኝ ሊነግረኝ ይችላል?
አይ። የፈተና አፈጻጸምን፣ ንቁነትን ወይም የግል ደህንነት መጠንን አይተነብይም። አዋቂዎች የመጠጦች ጊዜ በእንቅልፍ ጊዜ በሚቀረው ካፌይን ላይ እንዴት ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል እንዲመረምሩ ይረዳል።
መጠጤ ጠንካራ ከሆነስ?
መለያውን ወይም ካለ የተለካ መጠን ይጠቀሙ እና ሚሊግራሞቹን ያርትዑ። የተለመዱ መጠጦች እሴቶች ከEFSA የተገኙ ግምታዊ ምሳሌዎች ናቸው፣ ለእያንዳንዱ አገልግሎት ቋሚ እሴቶች አይደሉም።
