Ένα μικρό πλάνο, βασισμένο στην έρευνα
Αυτό το μοντέλο προσθέτει την εκτιμώμενη καφεΐνη που απομένει από κάθε ποτό χρησιμοποιώντας εκθετική μείωση. Υποθέτει ότι η πλήρης ποσότητα είναι διαθέσιμη τη στιγμή του ποτού και δεν λαμβάνει υπόψη την απορρόφηση. Τα μεγέθη ποτών, η περιεκτικότητα σε καφεΐνη και η αποβολή ποικίλλουν. Το αποτέλεσμα είναι ενδεικτικό, όχι μέτρηση.
Η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο. Μια χαμηλή εκτίμηση δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλές να την πιείτε ή ότι ο ύπνος δεν θα επηρεαστεί. Αυτό το εργαλείο για ενήλικες δεν παρέχει προσωπική ασφαλή δόση ούτε ιατρική συμβουλή. Για ερωτήσεις σχετικά με εγκυμοσύνη ή φάρμακα, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία.
Μερικές χρήσιμες απαντήσεις
Γιατί να εμφανίζονται περισσότερες από μία εκτιμήσεις;
Ο χρόνος ημιζωής ποικίλλει σημαντικά μεταξύ των ανθρώπων και των συνθηκών. Η EFSA περιγράφει ευρύτερο εύρος από το ενδεικτικό εύρος που φαίνεται εδώ. Οι παραδοχές αυτού του εργαλείου απεικονίζουν την αβεβαιότητα· δεν καλύπτουν κάθε άνθρωπο.
Μπορεί να μου πει τι να πιω πριν από μια εξέταση;
Όχι. Δεν προβλέπει την επίδοση στην εξέταση, την εγρήγορση ή μια ατομική ασφαλή δόση. Βοηθά τους ενήλικες να εξερευνήσουν πώς ο χρόνος των ποτών θα μπορούσε να επηρεάσει την καφεΐνη που απομένει την ώρα του ύπνου.
Τι γίνεται αν το ποτό μου είναι πιο δυνατό;
Χρησιμοποιήστε την ετικέτα ή μια μετρημένη ποσότητα, αν υπάρχει, και επεξεργαστείτε τα χιλιοστόγραμμα. Οι τιμές για συνηθισμένα ποτά είναι κατά προσέγγιση παραδείγματα από την EFSA, όχι σταθερές τιμές για κάθε μερίδα.
