Pieni suunnitelma, jonka pohjana on tutkimustieto
Tämä malli laskee yhteen kunkin juoman jäljellä olevan kofeiinimäärän eksponentiaalisen hajoamisen perusteella. Se olettaa, että koko määrä on käytettävissä juomishetkellä, eikä mallinna imeytymistä. Juomien koot, kofeiinipitoisuudet ja kofeiinin poistumisnopeus vaihtelevat. Tulos on havainnollistus, ei mittaustulos.
Kofeiini voi häiritä unta. Pieni arvio ei tarkoita, että juominen olisi turvallista tai ettei uni häiriintyisi. Tämä aikuisille tarkoitettu työkalu ei anna henkilökohtaista turvallista annosta eikä lääketieteellisiä neuvoja. Raskauteen tai lääkitykseen liittyvissä kysymyksissä kysy terveydenhuollon ammattilaiselta.
Muutama hyödyllinen vastaus
Miksi näytössä on useampi arvio?
Puoliintumisaika vaihtelee huomattavasti ihmisten ja tilanteiden mukaan. EFSA kuvaa laajemman vaihteluvälin kuin tässä esitetty havainnollistava haarukka. Työkalun oletukset havainnollistavat epävarmuutta, eivätkä ne kata kaikkia ihmisiä.
Voiko tämän avulla päätellä, mitä kannattaa juoda ennen koetta?
Ei. Tämä ei ennusta koesuoritusta, vireystilaa eikä yksilöllisesti turvallista annosta. Työkalu auttaa aikuisia hahmottamaan, miten juomien ajoitus voi vaikuttaa nukkumaanmenoon mennessä jäljellä olevaan kofeiiniin.
Entä jos juomani on vahvempaa?
Käytä pakkauksen tietoja tai mitattua määrää, jos sellainen on saatavilla, ja muokkaa milligrammamäärää. Tavallisten juomien arvot ovat EFSA:n likimääräisiä esimerkkejä, eivät kaikkien annosten vakioarvoja.
